2022-08-29 “鳄鱼爬”健身团队每天在公园爬1小时
极目新闻记者 姚赟
8月28日，湖南长qOJWSa沙一群人每天在公园爬行1个多小时健身锻炼，引发关注，他们将这种锻炼方式称为“鳄鱼爬”。康复医学科专家表示，如果腰椎出现问题，适当的爬行对腰椎的恢复有一定好处；但锻炼时动作要标准、适度训练，否则可能会对身体造成伤害。
一行人在公园爬行锻炼（来源：潇湘晨报）视频显示，在一处公园的路上，一群白熊资讯网人四肢趴在地上，喊着口号向前爬行。据报道，这是湖南长沙的一个“鳄鱼爬”团队，每天早上在公园内爬行1个多小时，目的是锻炼身体。团队成员左先生说，这个活动需要经过专业人士指导，“鳄鱼爬对颈椎病、腰椎间盘突出都有好处。”
所谓的“鳄鱼爬”真能起到锻炼身体的作用？武汉市第四医院康复医学科主治医师许德龙告诉//www.czybx.com极目新闻记者，四肢趴地的“鳄鱼爬”其实www.czybx.com类似于动态版四点支撑，可以锻炼核心力量，有助于腰椎的稳定性。另外，相较于直立训练，爬行可以减轻腰椎的负担，如果腰椎出现问题，适当的爬行对于腰椎的恢复是有一定好处的。
许德龙还表示，在做“www.czybx.com鳄鱼爬”时要注意方式方法，若动作不标准、过度训练，不仅起不到锻炼效果，还可能会对身体造成伤害。“这个运动也不是所有人都适合。”许德龙提到，该运动对于体力要求比较高、髋关节动作比较大，老年人、体重偏大、腕关节、髋关节有问题的人群都不太适合。
（来源：极目新闻）
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