最新全国入秋进程图出炉入秋后要注意什么2022

日期：2022-09-01 09:18:56 来源：白熊资讯网浏览：273次栏目：热点

目前很多地方已经凉快了，早晚温差大，近日中国天气推出了全国入秋进程图，很多地方已经入秋了，那么，入秋后要注意什么？下面小编就带来介绍。

入秋后要注意什么2022

1、白熊资讯网尽量不要空腹锻炼

盛夏的余威还在，仍需提防“秋老虎”。特别是老年人要警惕心脑血管的疾病风险。

一些老人天不亮就出门锻炼，经过夜间长时间的睡眠，早晨人体失水较多、血液较黏稠，再加上天热、空腹，体内的水分蒸发较多，过早晨练容易引发中老年人心血管疾病。

2、穿衣要防寒凉侵袭

入秋后，早晚比较凉快。不要穿短裤背心之类太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。

3、空调温度不要太低

当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜;隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

4、不要睡得太晚

“秋老虎”期间，午后高温暴晒，气温仍较高，伴随着秋燥，睡眠极易受影响。如果长期熬夜会导致血压升高，增加心血管事件的发生率。

5、凉席适时该撤下

入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，不怕冬天里的寒邪侵袭。

我们后背上的督脉有温阳的作用，白熊资讯网因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺着凉席的，是时候应该撤下来了。在睡觉时还要关上窗户，躲避贼风侵袭人体。④

6、要适当补充水分

立秋后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。《中国居民膳食指南》建议每天饮水量1200毫升。

晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水。

最新全国入秋进程图出炉入秋后要注意什么2022

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