夏天太热吃什么水果 夏天吃什么水果降火清热

水果对人的身体很有好处，尤其是夏天这么热最适合吃水果了，那么夏天太热吃什么水果呢？夏天吃什么水果降火清热？下面大家跟白熊资讯网小编一//www.czybx.com起去了解看看~

夏天太热吃什么水果

1、火龙果

火龙果性质寒凉，特别适合夏季上火的时www.czybx.com候吃。火龙果的膳食纤维含量高，还有润肠通便的功效。

2、荸荠

荸荠这种寒凉水果也能下火，荸荠可以清除肺部和胃部的热气，对于肺热引起的眼睛红热灼痛、痰多咳嗽或者胃火旺引起的便秘、痔疮有很好的治疗效果。荸荠既可以当做蔬菜用来烹饪，也可以当做水果食用。

3、西瓜

西瓜水分足，可以生津止渴，对于内热上火或者心火旺盛的人有很好的效果。另外西瓜中的钾元素含量高，夏天人体新陈代谢旺盛，流汗多会造成体内钾元素缺乏，多吃西瓜恰恰可以补充钾元素。

4、梨子

梨子养阴润肺、清喉降火，对夏季上火造成的咽喉肿痛、痰热咳嗽有很好的治疗效果。梨子既可以直接吃，也可以煮着吃，搭配冰糖一起食用。

5、柿子

柿子有清热润肺、去火的功效。但是柿子性质很寒凉，不宜吃的过多，以免引起腹痛。另外柿子本身有点涩口，吃多了会造成口干舌麻。

6、柚子

柚子不仅能够降火，还能降血压，另外柚子的维生素含量高，对于上火引起的口腔溃疡也有一定的缓解功效。

7、甘蔗

甘蔗可以清热生津、润燥下气，有上火症状的朋友可以在夏天多吃一些甘蔗，还可//www.czybx.com以将甘蔗打成汁当水喝，喝甘蔗汁可以缓解口干舌燥、大便干硬的问题。

8、番茄

番茄可以平肝降火、白熊资讯网清热解毒，夏季上火要多吃番茄，既可以把番茄当水果吃，要可以弄成菜肴来吃。

夏天吃什么水果降火清热

1、夏季降火吃梨子

吃梨子可以清热降压。梨子被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。

2、夏季降火吃西瓜

西瓜也是夏天不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不仅能消暑解烦,还能补充水分和多种营养物质,所以夏天怕上火,可以多吃西瓜。但是在这里还是要提醒大家,很多人喜欢在夏天吃冰西瓜,西瓜本来就是性凉的食物,所以不可以贪多。

3、夏季降火吃草莓

草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易,故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的www.czybx.com用盐水来清洗一下,帮助消除残留在草莓上的农药。

4、夏季降火吃水蜜桃

夏天正是吃水蜜桃的季节,水蜜桃香喷喷、甜蜜蜜的味道是诱人的。水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃子的主要成分是蔗糖,而维生素与矿物质的含量较少,但是属于纤维成分的果胶颇多,对于利尿或便秘颇具效果。

5、夏季降火吃葡萄

葡萄是很多人都喜欢食用的水果,尤其在夏天,刚好是葡萄上市的时候,正是吃葡萄的最佳时期。葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖,它们在进入人体后随之转化成能量,可以快速的增强人体的各项功能和体力,从而有效的消除肉体的疲劳，因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌、绿脓杆菌均有抗菌作用,葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

夏天吃水果注意事项

1、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

2、忌食水果过多

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

3、忌食腐烂水果

食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

4、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。#p#副标题#e#

5、生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

6、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

7、不宜起床吃水果

有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。

8、吃“洋水果”危险

很多消费者认为“洋水果”更安全，其实我国的水果质量安全机制比较健全，洋水果远渡重洋，在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂，相对而言比土水果更危险。

9、肥胖者别大量吃水果

只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。#p#副标题#e#

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