天生控梦的人 控梦的代价 能控制梦境的人灵性高

相信有朋友有过在睡梦中控梦的经历，尤其是在梦到恐怖惊悚的事物时往往会下意识控梦，那么天生控梦的人预示着什么呢？控梦的代价是什么？能控制梦境的人灵性高吗？一起来了解一下吧！

天生控梦的人

事实上，清醒梦是一种相当罕见的现象，特指睡着的人们意识到自己正处于做梦的状态，甚至可以主导梦境中的经历。

心理学上将能被意识到是在做梦的情形称为“清醒梦（lucid dream）”，这个概念最早在1968白熊资讯网年由哲学家Celia Green在他的《清醒梦》一书提出。

斯坦福大学的心理学家Stephen LaBerge在20世纪80年代第一次用科学研究的方法揭示了清醒梦和快速眼动睡眠（REM）之间的关系。

从他的博士论文——清醒梦：睡眠的意识研究开始，在数十年的研究中LaBerge不断用科学的研究方法推进对清醒梦的了解，例如如何利用光线线索等来诱发快速眼动睡眠中的清醒梦。

到今天，还有很多有关清醒梦的研究发表在有关梦和意识的科学期刊上，例如《Dream》和nWmGDzx《Journal of dream research》。

控梦的代价

长时间控梦的话会对身体健康有影响。

睡眠是一个人全身得到休息的时间，人一生三分之一都是在睡眠中度过的，而之所以这么大一部分在睡觉，就是因为躯体需要，而你总nWmGDzx是不让它充分发挥作用，躯体就得不到休息。

现代科学已经证实“做梦”与大脑皮层密切相关，科学家将人的入睡划分为几个阶段，浅睡眠阶段，深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。而人能回忆起的做梦大多发生在快速眼动阶段，也就是异相睡眠阶段。

这阶段最奇怪的是眼球不停地左右摆动nWmGDzx ，脑电波状况与清醒时相似，呈低电压快波，这表明神经元递质正在大量传递信息，人正在做梦。

这期间意识完全抑制，无意识参与创建形形色色的梦境，倘若神经元递质传递了一个信号：“这是梦”，也就是意识混入了无意识中，骗过了大脑，一起参与创建梦境，则可以达到自由控制想要的梦境的目的。

怎样让自己做清醒梦

1、做好梦的记录

即使自己记不住梦中的所有细节，也要养成习惯把自己记得的细节记录下来。可以从印象深刻的感官信息碎片记录开始，比如梦到了谁，他们穿啥服装，梦境环境如何等。这种方法有助于你适应清醒梦，把梦作为一段回忆。

2、自我暗示

在入睡前暗示自己睡着了会做个清醒梦，这总想法可能会真的实现。梦者暗示自己放松时做清醒梦，入睡前放空大脑，这样做清醒梦的概率会非常高，毕竟人的意识是有思想决定的。

3、清醒梦助记语

清醒梦助记语在做梦者刚要入睡前完成，预演一遍梦，想象自己进入了这个梦乡，还可以告诉自己，下次做梦会记住正在做的梦，类似于念“咒语”。研究表明，这类入睡前五分钟念“咒语”在梦中最清醒。

4、睡醒-再睡

这要求做梦者在大半夜或者比平常更早醒来，再重新睡觉前保持半小时到两小时的清醒。这一方法会增加人的警觉性，由于身体本能的影响，你比平常更快速进入快速眼动期，反过来会帮助你做清醒梦。

5、现实检验法

做梦这如果要进行现实检查，他们会询问自己是不是真的在做梦，并在身边环境寻找自己醒着的证据，比如往上跳，现实中往上跳会立即掉下来，梦中则不会。这能帮助你更轻松分清现实与梦境。

6、意图

指做梦者想象自己处在一个类似梦境的情况，并在入睡前www.czybx.com识别这个梦，对那些反复做噩梦的人，这个技巧超有用。使用这个技巧，让自己转入一个好梦，通过具体好技巧，预设自己进入的梦境，入睡后更容易梦到这些事物。

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