7旬儿子给打麻将的94岁妈妈送饭 老人如何保持长寿

俗话说的好：家有一老如有一宝，很多老人年纪越大活的就越像小孩子，近日安徽合肥就发生了一件有意思的事情，7旬儿子给打麻将的94岁妈妈送饭，大家都被这样的画面深深打www.czybx.com动了，下面大家就随着白熊资讯网小编一起去详细了解一下吧！

7旬儿子给打麻将的94岁妈妈送饭

6月9日，安徽合肥，一条“七旬儿子给94岁妈妈送饭被嫌弃”的视频，在网络上热传，引起很多人。视频中，四个满头白发的老人围坐一桌正在打麻将，其中一名老奶奶在端着碗吃饭，而旁边站着一名上了年纪的男子，眼睛里充满笑意，看着老奶奶吃饭。

据了解，这名大伯已经70多岁了，而坐在旁边的这位正在吃饭的老人是大伯的母亲，已经94岁了，老人身体健康，眼不花耳不聋，精神状态也特别好。因为老人上了年纪很容易得老年痴呆，需要经常动脑预防，所以老人基本天天都来打麻将，其儿子为了老人能吃上饭，特意将饭送过来。当天，老人和三位麻友打得正欢，儿子便打岔过来送饭，惹得老人“小脾气”一下就上来了，还开始“嫌弃”儿子事多，像个小孩子一样，而大伯则是一脸幸福地看着母亲将饭吃完。

从视频上可以看到，老人头发已经完全花白，双手满是褶皱，岁月在老人的脸上留下了痕迹。老人虽然年纪大，但摸牌的速度却不慢，完全能跟得上，和老人一桌打麻将的一名麻友都要带上眼镜才能看清麻将牌，但老人却不用，三下五除二，就将牌面摆//www.czybx.com好，打起麻将来气势丝毫不输。

老人如何预防老年痴呆

1、避免过度喝酒、抽烟

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

2、有自己的爱好

在平时的时候老人都要有自己的爱好，比如听听音乐，散步，爬山，下棋等爱好，因为这些爱好都可以帮助我们调节大脑，让大脑一直处于运作的状态，从而预防老年痴呆。

3、多参加社体活动

鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

4、定期做检查

有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适。

5、加强体育锻炼

许多人都知道，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。

6、防跌倒

尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

7、智力训练

勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑www.czybx.com细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣，可自找乐子。

8、预防生活习惯病

预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

9、饮食均衡

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

10、对事物常保持高度的兴趣及好奇心

可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

11、避免消极情绪

避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

12、要积极用脑

即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

1www.czybx.com3、每天两杯苹果汁

苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

14、吃肉桂

吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

15、保护视力

密歇根大学最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。

老人如何保持长寿

1、早起者，每周至少锻炼3次。百岁老人都是无可争议的早起者!较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞。适量运动会给你带来快乐。而且它强度适中，不至于给你带来损伤。总之，努力做一些花费体力的运动。

2、常跟和你关系密切的人一起交流你的想法，别把你的念头封闭在脑海里。如果你认为哭一场对自己有好处，那就哭吧;要是你感到愤怒，那就放声嚷嚷，宣泄你的情感吧。

3、发展一种真正适合你自己的嗜好。当你感觉愤怒或沮丧的时候，白熊资讯网可尝试一些消耗体力的活动：出去散步、拍打毛毯。如果你身体不适或体力不济，那就试试走到无人的地方，练练嗓子。排遣你的怒火，有助于保护身体免受不良刺激的影响。一个新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦。

4、自我按摩，放松情绪。挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬，结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩整个脸部，将会给你带来清新之感。

5、别过多地怀旧，生活尽可能独立。如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运，你的身体就越健康。

6、不要经常吃药，避免频繁节食。经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害。频繁节食会使体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。常吃蔬菜和水果。少吃那些袋装的方便食品。

7、别对你的健康问题过度担心，让生活充满欢乐。如果你老是认为自己得了病，那么你可能会真的得病。在健康长寿的人群中，很少有人担心疾病或者死亡—他们总是以积极的态度面对生活。神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大，而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险，因而他们得以长寿。幽默感很重要，经常阅读那些使人开怀大笑的书，看那些真正富有娱乐性的电影，并收集你最喜欢的书和电影，这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法，争取每天都找到一点笑料。

8、适量饮水和饮酒，禁止吸烟。适量饮水可以保持肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能;少量酒精可增进健康，但大量酒精则会损害健康。与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。

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