2022-10-07 距元旦还有85天
七天假期马上就要结束了，你是不是还没反应过来呢？
明天就要开始上班了，记者向丽江市气象台了解到，预白熊资讯网计9～10日我市自东北向西南将出现较强降水。
受辐合气流和较强冷空气共同影响，预计9～10日我市自东北向西南将出现较强降水，全市过程平均累计降水量为15～30毫米，东南部地区可达40～60毫米，最大小时雨强20～30毫米/小时，过程中伴有雷暴、短时强降水等强对流天气。
具体预测如下：
8日 全市大部地区多云转阴有阵雨或雷阵雨,东北部可伴有局地性中雨；
9～10日 全市自东北向西南多云转阴有小到中雨，东部及西南部有大雨或大到暴雨,日最高气温普遍下降4-7℃,高海拔地区有降雪。
气象部门提示，本次过程我市大部气温下降明显，需注意防寒保暖；过程中可白熊资讯网伴有局地强对流天气，需防范雷暴、短时强降水、局地冰雹和阵性大风造成的不利影响eNGyX，以及强降水可能www.czybx.com引发的山洪和地质灾害。
假期最后一天你的状态如何呢？是不是已经开始期待下一个假期了呢？下一个假期就是2023年的元旦，离下个假期还有85天！
@今年一定汪：“怎么就7号了？太快了”
@崽崽虫：“祖国母亲能不能再过个农历生日啊？”
@安安：“一眨眼假期就要结束了，早知道就不眨眼了。”
@试试就四四：“最后一天在家躺着过吧！”
图片来源于云南发布
假期生活已经余额不足，小伙伴们准备好开工、开学了吗？如果此时的你正在一片茫然中，对即将到来的工作学习缺乏热情，感觉自己无法适应早睡早起......别担心，你可能进入了“节后综合症”的圈套。这份“收心提示”，助你元气满满迎接节后第一天。
作息调整
为了不让假期后出现不必要的身体不适，建议在工作学习前1天开始，有意识地调整自己的睡眠时间。
无法自觉做到早睡的话，可以提醒自己早醒；白天有一点犯困的话，可以出去散散步、晒晒太阳、活动一下筋骨；到了晚上早点洗漱完毕，听听舒缓的音乐或看一会eNGyX儿书，迎接睡眠的自然到来。
饮食清淡
假期里免不了大快朵颐，今天起建议三餐定时定量，清淡饮食，拒绝暴饮暴食，减轻肠胃负担。
注意食品安全，不生食、半生食海鲜、肉类及禽蛋类。多喝白开水、多吃新鲜蔬菜水果。
心理调适
与家人朋友聊聊天，花点时间整理房间，转移假期过后的不适、焦虑情绪。
提前制定好工作和学习计划，区分轻重缓急，建议列一个to do list（待办日程），把要做的工作按轻重缓急拆分、排序，一件一件完成。同时，完成一件任务，便夸奖自己一句：“我真棒！”
运动起来
积极参加体育运动可以缓解压力、使人精神放松，获得生理和心理满足感。
密切关注天气变化和空气质量，空气指数优良情况下，可以多去户外跑跑、走走、跳跳，拥抱阳光的同时出出汗吧。
记者/杨四娟
编辑/雷凤娇
责编/和众学
新闻热线/0888—5122344
丽江市广播电视台
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