2022-10-26 女子打卡286天坚持10点睡觉

广东广州，廖女士每天晚上10点睡觉，坚持打卡286天，记录下前后//www.czybx.com变化。廖女士称，读书时生了一场病，差点休学了，医生说不可以熬夜，于是开始养成白熊资讯网早睡的习惯。

廖女士晒出了自己自律后的对比照片，引来网友们的羡慕。//www.czybx.com照片中，廖女士留白熊资讯网着一头乌黑浓密的短头发。前后对比的照片中，自律后的廖女士精神状态非常好。素颜出镜，没有黑眼圈和沉重的眼袋，皮肤光泽，精神饱满。

早睡早起身体好。健康是慢慢养成的。好习惯也是慢慢养成的。看着这位美丽女士精气神都上来了。有个好身体还是好吧，要养成自然规律，养成好习惯。

10点左右我还刚下班到家，真羡慕能早睡的。忙完一天//www.czybx.com工作到家只想坐下来休息一会啥也不想干，也不舍得去睡觉。

几点睡觉无所谓，关键是睡眠质量。早睡早起身体好，关键看睡眠质量，睡眠质量关键看身体状况。

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