高温天气要注意什么 高温天气要注意事项

现在每天的气温都很高，长沙几乎每天都有30度，这种高温天气要注意什么呢？下面大家就跟白熊资讯网小编一起去了解一下高温天气要注意事项吧~

高温白熊资讯网天气要注意什么

1、在户外要带好防暑设备

高温天气外出，一定要带好遮阳帽、遮阳伞、护臂、防晒霜等物品，这样可以有效地避免阳光的直晒，防止皮肤晒黑、灼伤等情况的发生。

2、尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候外出

一天中气温最高白熊资讯网、阳光直射的时间约为上午11点至下午3点之间，这个时间段里最好以室内活动为主，如果必须外出的一定要带好防暑设备。

3、饮食上要多注意//www.czybx.com

在高温天气中饮食以清淡、爽口的食物为主，可以多喝些清凉饮品，如绿豆汤等。另外不要吃过多辛辣、油腻的食物，防止上火和身体不适。

4、防止高温天气中暑

高温天气中暑多因身体长时间处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心，即出现中暑现象。所以要及时进行环境的改善，可以进行室内通风、吹吹空调（切记不要直吹或者出汗后立刻吹空调）和电扇、少量喝一些冷饮等。

5、养成良好的工作和生活习惯

高温天气条件下进行工作和生活，一定要注意不可以过度疲劳，尤其是在中午的时候放一放工作，进行充足的午休，这样才会拥有健康的身体和状态。

6、外出游泳要注意安全

许多人会在高温天气选择外出游泳，但游泳要注意安全，最好选择室内游泳池，如在室外游泳，一定要涂抹有效的防晒霜以及带好防暑物品进行防晒，同时一定要结伴游泳，时间不宜过长，防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。

7、开车应多注意安全

夏天温度//www.czybx.com过高，车内温度更是高，在开车前要先把车门打开，散一下车内温度，再开车，不然车内温度过高，容易中暑。车内禁止长时间开空调，车内空气质量会变差，容易出现头晕乏力等等现象，因此要注意车内通风，更不要长时间开车没空调。

高温天气吃什么可以防止中暑

1.黄瓜

常食黄瓜可以减肥。把黄瓜洗干净当零食吃惊，每天生食用250克以上，有明显减肥作用；黄瓜可利尿、消水肿。凉拌吃可以增加食欲、消腹胀。黄瓜还可以解口渴，退干热。

2.苦瓜

苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增强食欲，降低血糖，又可以消去烦渴，是消热防暑aSRbJd的佳品。

3.绿豆

绿豆具有清热解毒的功效，在炎热的夏天，不妨喝一碗绿豆汤，能够降火消暑。

4. 番茄

中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

5.鸭肉

中医称鸭肉味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。《本草纲目》称鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。”鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

6. 食醋

预防中暑吃什么好呢？中医称醋味酸微苦，性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。但感冒发烧就不宜喝醋，因为醋有收敛作用。

高温天气怎么降温

传统降温法

中暑了之后，应该要尽快地把患者转移到比较凉快的地方，比如说室内或者是树荫下，让患者远离炎热的环境。然后将患者身上多余的衣服给脱掉，或者是解开衣服扣子，然后用湿毛巾去擦拭患者的皮肤，帮助患者降温。

如果以上的方法没有达到良好的效果，可以找一些冰块，包裹在毛巾里面，敷在患者的额头或者是动脉处，目的还是帮助患者降温。如果患者清醒，那么可以给患者喝一点冰水，或者是让患者喝一点风油精水，帮助患者提神。

饮食降温法

中暑的情况不严重的时候，我们可以采取食疗的方式来缓解。比如说喝一点绿豆汤，或者吃一点冰西瓜，这些食物本身就是凉性的，所以可以很好的帮助降温。不光是在中暑之后吃，在平时也可以常吃这些食物，对身体很好。

体内降温法

体内降温法是针对中暑比较严重，已经导致了器官衰竭的患者的，并不是一个常用的方法，体内降温法帮扩灌肠、灌腹膜腔等方式。这个降温法做一个了解即可，当遇到了重度中暑患者时，身边的人只要及时地把患者送到医院，医生自然会根据情况处理。

药物降温法

如果中暑的情况比较严重，那么需要在医生的指导下使用一些降温的药物。当患者吃了药之后，血管以及肌肉都可以得到放松，从而缓解不适症状。如果有些患者出现了寒战的情况，用药可能会效果不好，可以考虑通过输液的方法来降温。

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