2022-11-12 孙俪分享11年育儿经

“

。”

不久前，孙俪刚过了40岁的生日。

如今的她事业早已登顶，

不执着于娱乐圈的工作，

把更多的时间留给自己和家人，

做瑜伽、练书法、学大提琴，

带着儿子、女儿去农场摘果子……

堪称最有“松弛感”的女演员。

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孙俪在农场抓猪

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孙俪和女儿小花

这两年，孙俪多了一个新身份：主编，

出书、做绘本，乐此不疲，

分享自己的生活方式、11年育儿经验，

网友看了都佩服：怎么这么会养孩子！

一条在上海见到了她，

从最新的家庭教育绘本系列

聊到她是如何和等等、小花一起成长的。

编辑：鲁雨涵

责编：倪楚娇

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生日当天的孙俪

见到孙俪的前一天，是她40岁的生日。她和工作人员“诉苦”，结束了一天的工作和团队庆生后，晚上十一点半才上床，“我已经很久没有这么晚睡觉了”。

熟悉孙俪的人，会用“可怕”来形容她有多自律。

她每天五点多起床，一个早上就可以干好多事情。写一个多小时的书法，做半小时的瑜伽，叫小朋友起床，全家一起吃早餐，送小朋友去上课。遇上不开工的时候，她会把属于自己的时间安排妥当，练太极、普拉提、打羽毛球、各种课程轮着来。

好友俞白眉甚至觉得她的自律有点“反人性”：“我们在他们家吃饭喝酒，甭管谁来，甭管多热闹，聊到9点：对不起，你们接着聊，我要跟孩子睡觉了。”

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2020年，孙俪主演《安家》

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2021年，孙俪主演《理想之城》

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2021年，孙俪特别出演《功勋》

近五年，孙俪只有四部电视剧播出，2017年的《那年花开月正圆 》，2020年的《安家》，2021年的《理想之城》和《功勋》里的一个单元。另外特别出演了一部电影，参加了一些晚会。

孙俪的宣传，从2016年开始和她一起工作，“不要看她好像工作很少，实际上她真的很忙。”参加各种公益活动，出书、筹划绘本，去流浪动物救助站，义卖市集，定期带孩子去农场体//www.czybx.com验生活……

团队偶尔也想劝她，因为出席一场商演的性价比，确实比替这些公益活动站台来得高，但是孙俪依旧坚持。

入行20年，是孙俪慢慢学会松弛的过程。尤其2020年经历了爷爷过世之后，她更明白“活在当下”的意义。

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孙俪和邓超在厦门夜市

她的微博账号是她自己打理的，充满了内娱难得的烟火气：有些失败的美甲，抄了第50遍的隶书《心经》，在厦门夜市吃了一大堆好吃的……

除了记录生活，她很少把时间花在手机上，是俞白眉口中难得的“活得非常具体、实心儿的人”。有时候宣传的同事找她确认事情，消息发了许久没有回应。经常问了一圈，最后得到回复：“她在练琴。”

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孙俪分享的厦门旅游照

工作室也发过一条孙俪在厦门旅游时拍的视频，她在“炫耀”停在手上的一只知了。视频里的她穿着一件白色波点的上衣，黑色阔腿裤，凉鞋配袜子，背着双肩包，有人打趣说：“这个穿搭可以看出孙俪真的活得很自在。”

她的中医朋友反倒建议她再放松一点，因为她把自己安排得太明明白白。

一条采访的前一天，孙俪的工作是品牌晚宴。早上10点出发准备，工作到晚上10点，中间穿插着媒体专访、群访、后台拍照、活动合影……孙俪问工作人员，她中间能不能再抽出一个小时上安排好的网课。

在孙俪看来，网课和工作的地位是平等的，她不想因为工作而打断既定的上课节奏。

“在我最该学习的时候，家里没有很好的条件让我专注地去读书，所以我现在很珍惜我读书的时间。我一直要学，每年都要学各种各样不同的东西，不能浪费时间。”

有段时间她和等等跟着同一位老师学英语，每次等等上完课，就会主动喊妈妈去上课。

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孙俪一家四口

生孩子是孙俪自己的选择。对女演员来说风险极大的事情，到孙俪这儿反而像一个云淡风轻的决定。

2011年，孙俪生下儿子等等，坐月子的时候《甄嬛传》播出，开启了真正的“大女主”时代。如今等等11岁，《甄嬛传》也被持续热议了//www.czybx.com11年。

2014年，妹妹小花出生，她产后不到四个月开始拍摄《芈月传》，剧集播出后创下电视台12年来电视剧收视纪录。

但从这以后，无论是电视机还是大银幕上，孙俪愈发珍惜自己的曝光量。

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孙俪带着孩子抓娃娃

她的时间被两个小孩填满，之前20余年建构的生活框架被打破重组。用她自己的话来说，就是当了妈妈之后，“生活改变了很多。”

挑选衣服的标准从“好看”变成“方便”，“能不能随时迈开腿，张开手，万一孩子跑远了，能一个箭步冲上去……连运动鞋都要一脚能伸进去的那种，绝不浪费半秒时间在整理着装上。”

好友刘涛曾在综艺上分享，约孙俪吃饭，基本上只能约中午，并且四点前就得散伙，因为她得回家给孩子做晚饭。

诸如此类的操劳中，也有浪漫的瞬间，她悉数分享在微博上。

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小花妹妹给等等涂指甲油

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孙俪把等等和小花的毛笔字做成剪贴画

等等躺在沙滩上给她拍大片。深夜加班回家，等等写了一封信放在她的床头。小花夸别的演员比妈妈好看，等等气不过，和妹妹吵了起来，事后还给孙俪画了一幅画，夸她是“世界上最美丽的女人”。

小花和等等练习的毛笔字，她不舍得扔，越堆越多，后来想了个法子，把完整的字都剪下来贴在相框里，成了颇有艺术感的装饰品。

主持人曹可凡形容她“把家”，上海话里勤俭持家的意思，“家里管得井井有条，对朋友的事热情细心，顾好自己的紧密层，外面的闲事、是是非非，我都不管。”

今年生日当天还有一个小插曲，团队把庆生视频发在微博上，有人发现邓超不在，立马就出现了各种猜测。事实上，邓超白天在北京忙新电影的后期，晚上就赶回了上海为她庆生。团队把这条消息给孙俪看，大家笑作一团。

在他们家里，邓超带娃的风格是“放飞型”的，孙俪要给兜着底。偶尔孙俪晚上要看剧本，让爸爸带孩子玩，半个小时后两个孩子抱着枕头来找她，因为邓超自己先睡着了。

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带着等等做手工

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带着小花上普拉提课

孙俪要细致得多，总能从孩子的角度来看待一切。有一次有小朋友来家里玩，看上了等等的玩具。因为是爸妈送的生日礼物，孙俪很理解等等的犹豫，告诉他：“不用勉强自己去符合外人的期待。”

采访时聊到小花妹妹最近的困扰，她说到一半突然意识到什么，“我不可以说了，如果她的同学看到了，她会觉得我在出卖她。”

她不仅顾自己的家，也非常照顾身边的人。她的工作人员提起一件小事，因为疫情自己已经许久没回老家，原本计划趁工作空档请一小段假，孙俪反而要她多待几天，不用那么早回来，因为“家人是最重要的”。

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热依扎领奖时，孙俪在台下感动落泪

今年的“飞天奖”，热依扎在领奖台上特意感谢了孙俪。她哺乳期拍戏的时候，孙俪帮了她很多，因为这些孙俪也经历过，感同身受。

有一件事，孙俪现在说起来还特别自豪。等等有一个同学，个子不高，他的妈妈一直很焦虑，孙俪就给他讲自己种的番茄，因为有了阳光才生长的故事。

“我说万物生长靠阳光，那个小孩就很听我的话，出去晒太阳，在海边狂跑，一年长了好多，他妈妈都好开心。所以我现在一说，走，我们去晒太阳，没有一个人会拒绝我。这方面的形象已经在他们心里立住了。”

所以邓超说孙俪是永远有答案的，“不管是计划安排的答案，人生的答案，还是什么答案，在她那里都能找得到。”

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孙俪带着小花写毛笔字

“可能是我见识少，我没有看过她这种人。”身边的工作人员感慨，“只要是她发自内心想做的，她一定会去做，过程中遇到问题再去解决，行动力特别强。”

去年下半年的某一天，孙俪突然决定去学大提琴。起因是她在一场音乐会上听到了大提琴演奏的《泰坦尼克号》插曲 Amazing Grace（《奇异恩典》），很是惊艳，她想自己把这首曲子演奏出来。

她没有弦乐的基础，刚开始拉琴的时候，被化妆师说像在锯木头。没力气拨弦，她就用孩子们学尤克里里留下的拇指锻炼器，每天练习，练出了两个老茧。就这样学了大半年，真给她学出了门道，12月还要去考级。

接着是出版原创绘本，哪怕在出版界都认为是“费力不讨好”的活儿，孙俪已经身体力行参与了两次。

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孙俪带等等和小花参加流浪动物义卖市集

两年前主编的第一套绘本《陪你长大》，讲的是关爱流浪动物。出版之后，她追着编辑问，绘本的销量如何，大家的反馈怎么样，她还可以做些什么来帮忙宣传。

第二套绘本《西西家族成长日记》分两辑出版，分别讲了孩子的安全意识和性格养成，都是孙俪平日里就很关心的话题，选题、故事线、绘画、文字、审稿，她全程参与。

绘本里的很多故事就取材于孙俪和孩子的亲身经历。

她每天送孩子去坐校车，从带他们过马路，到放手让他们学着自己过，由此诞生了《交通安全小标兵》；她和等等经常讨论，过程和结果哪个更重要，于是就有了《家庭接力赛》。

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孙俪在绘本样书上的笔记

绘本的编辑也感叹，在合作之前，不敢想像孙俪真的会对书如此上心。出版社寄给孙俪的每一本样书，她都做好密密麻麻的笔记，再把问题整理好反馈给出版社，“细致到什么程度？比如指出某只小动物的眼白比例不对，眼珠应该再大一点。”

孙俪也知道，不能用她要求剧本的标准来要求绘本的故事内容，但她不想凑合。原计划九月初就应该出版上市，但是临到下印，孙俪拿到样书，又发现了好多问题，“我说不行，要重新来，我宁愿不卖也要改掉。”

成稿之后，她问同事对绘本的感受，同事说挺好的，她说：“你肯定有滤镜。”同事不服气地告诉她，出版社的总编辑也觉得好，没想到她说：“你问的都是和绘本有关的人，他们都有滤镜。”

有剧播出的时候，工作人员也会给她看一些网友们对作品的反馈，孙俪觉得她们是不是专门挑好评给她看，就自己去网上找，刷到一篇说不好的，立刻转发给同事，“这篇你怎么就没有发给我？”她总是用近乎严苛的标准来要求自己，任何时刻都没有一丝松懈。

曾经也有许多出版社来找孙俪，想让她出一本偏向畅销性质的自传书。孙俪不愿意，她更愿意记录那些流浪动物与领养家庭的故事、编辑儿童绘本，即使小众，困难度高，事情又多，但可以讲述自己觉得有意义并且感兴趣的故事。

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孙俪接受一条采访

如果可能的话，孙俪想把这套绘本继续做下去，主题都想好了。“我想告诉小朋友怎么好好吃饭，健康地生活。现在的小孩子很辛苦，学习压力大，空气越来越不好，地球升温，各种病毒，所以照顾好自己非常重要。”

她希望每一个孩子都能健康平安快乐的长大，于是借着绘本，把自己与等等、妹妹沟通互动的经验，分享给更多的孩子与父母。

以下是孙俪的讲述。

这已经是我出的第二套绘本。其实我也有点诧异，我怎么会走上这么一条路？

这套绘本的名字叫《西西家族成长日记》，先出的这一辑是《我会保护我自己》，培养小孩的安全意识。之后还有一辑叫《我会爱自己》，更多聚焦在性格养成，如何跟伙伴之间的相处。

人家老说“三岁看到老”，很多概念要从小注入在他的灵魂里面。DiggUFl

比如安全问题，光说是不够的，孩子会觉得你啰嗦。在安全的前提下，自己去经历、去学习，他们才会深刻地意识到，危险可能会在哪里发生，才会更好地保护自己。

比如厨房是危险的，但是越是危险，我越要让他们去学，要不全都是文字上的概念。

我们家等等、妹妹，我会专门请特别会做饭，也有教学经验的朋友来，教他们怎么拿刀，怎么拿剪刀，左右手怎么配合，才不会伤害到自己和别人。火怎么用，锅怎么用，哪里是可以碰，哪里是不可以碰的。

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孙俪在故事初稿上的笔记

我们里面还有一个故事，讲述霸凌的问题。我曾经专门问过儿童心理专家金韵蓉老师，她说其实霸凌非常普遍，但是很多小孩羞于去讲，不敢跟家人沟通，这样反而会让这个事情发展到越来越不可收场的地步，甚至会影响到他未来的人生路。

所以我们应该告诉孩子，当他遇到比较强势的孩子，应该怎么表达自己的想法，如何勇敢地说no，甚至真的当自己解决不了的时候，该怎么求助大人。

父母与孩子交流需要细心培养，如果孩子从小就愿意什么话跟你说，在他漫长的成长过程中，父母就是他最大的力量。

我妈妈就是这样做的，在我长大的过程中，她是百分百的信任我、支持我。所以直到现在，我跟我妈的沟通都是无障碍的，任何时候、什么事情我都相信并且可以跟她讲，我知道我的背后会有一股力量一直支撑着我，为我托底。

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绘本内页

有了想对孩子说的话，怎么说才能说得精彩，成为了我们初期最大的考验。

我们一开始陆陆续续最起码看了五六十个故事，都被我一个一个毙掉，因为我觉得太套路、说教痕迹太明显了。可能跟我的职业有关系，因为我是个演员，非常知道一个剧本、一个好的故事有多重要。

好不容易打磨完故事之后，我又提出希望画风要足够写实和接地气，我希望所有故事是发生在上海的弄堂里头，有真实的街道感、城市感。每一个画面要精准，配上文字，每个画面都能连得起来。

所以有一次同事可能真的受不了了，开玩笑地跟我说，俪姐，你这是拿看剧本的标准来要求我们的绘本吗？当然不是，我跟他们说“给大人跟孩子看的东西是不一样的，给孩子要更浅显易懂、要有趣但直接，要考量他们看了之后喜不喜欢这个人物形象……”这套绘本做完，同事们应该想把我拉黑了（笑）。

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等等和小花看孙俪的书

在我们家，很多事情孩子和我们都是一起参与的，这两套绘本也是。从文字到线稿，上色到成品，我都会给等等妹妹看，读给他们听，观察他们的反应。他们也会像个小编辑一样，给我提出很多意见。

在这个过程中，我也看到了孩子的另一面。等等的眼睛特别厉害，他在看《家庭接力赛》的时候，西西雅（角色之一）在一个画面里没穿鞋，但是在下一页又穿鞋了，这就等于不接戏了。平时我是最会挑这种刺的了，不只我都没有发现，同事跟编辑们看了几次也都没有发现，没想到他竟然发现了。

又比如闹闹西（角色之一）喜欢打篮球，等等也喜欢打篮球，他就会告诉我们画面里的篮球框、篮球线都画错了，实际上应该怎么画，我们听完就会改。他一看我们采纳了他的意见，他也会很开心，会更自信。

在第二辑的每册书后面，我还特意让编辑们加了一些话题，希望看完书之后，父母可以跟孩子展开更深层的讨论。

在这八个故事里面，我和等等想法分歧最大的一本书是《家庭接力赛》。故事讲的是西西家族一起去参加了一场接力赛，因为种种原因没有得到第一名，但是在过程中收获了很多。

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等等和小花

我想告诉孩子们，尽了全力的过程，远比结果来得重要。因为我从小就是这样的孩子，不管考前复习得再怎么认真，一到考场就会失常。但是我妈妈从来没有否定我的努力，她让我知道一次的结果，不能代表以后的一切。

每次看到这里，等等就说他不认同，他觉得没有得到理想的成绩，就是输了。

你觉得呢，结果重要还是过程重要？

一条：过程重要

是不是？可能因为我们都老了，享受过程。但是对小孩来讲，结果更加重要。

等等就会说，我复习得再好，如果没有考好的话，依然不会令人满意，老师也不会说你好。

我后来想想，觉得他说的也是有道理的，我现在智商有限，已经说不过他们了。我也很好奇跟期待，其他的父母和孩子们读完的感受跟想法。

在没有等等、妹妹之前，我最喜欢待的地方是家里。不工作的时候，我能一个人在家待上很长的时间。有了孩子之后，一有时间就想带他们往外走，去体验、感受生活，去看看这个世界。

我们时时刻刻都会交流。睡前我们讲故事，讲着讲着，有时我们就会脱离这个故事，开始聊各自的八卦，他的八卦，我的八卦。

吃饭的时候我们也会聊天，我们家吃饭是不拿手机的，可以放音乐，但是不可以拿手机。

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孙俪带着等等、小花探班邓超《银河补习班》片场

我特别喜欢带着孩子逛商场，去触摸商品，也是非常棒的亲子时间，他们会提出自己的喜好，我也能更好地知道他们的需求。

比如等等跟他爸爸像，很喜欢粉色的东西。他一开始会很不好意思，我说有什么问题？一点问题都没有，你喜欢粉色就像我喜欢黑色、蓝色一样的。

有一天我带等等去逛街，他想买一个东西，买单的时候他突然看到价格，他吓了一跳，怎么那么贵。我都已经要扫付款的二维码了，他说我不要了，特别酷地转身就走。服务员都大吃一惊，说这么懂事吗？

当时我走在后头，老母亲的眼泪都快出来了，真的很感动。

如果在网上买，我自己“啪啪啪”点个密码，买完就完了。他不会知道他拥有这个东西，父母们需要付出什么。但是我带他一块去逛街，他就会自己打小算盘，看今天花了多少钱。

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孙俪和孩子们在农场拔萝卜

就像我经常带他们去农场，我想让他们知道从种子发芽，农民伯伯需要花多少力气，多少阳光、多少水、多少滋养，经历多少时间，才会有那么一点果子、叶子，送到我们的餐盘里面，所以我们一定不能浪费。这些都是需要我们从日常生活中的细节里，一起去经历、去体验，他们才能真正明白。

因为要做这个绘本，我会跟很多儿童心理专家的朋友聊天。其实现在很多小孩如果出现心理问题，大部分心理医生都会建议，家长更需要治疗。

有时候并不是说孩子小，他做的事就一定不对。因为我们也是第一次做父母，很多时候我们也需要去改变，活到老学到老。

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孙俪带等等和小花在故宫合影，背后的寿康宫是甄嬛成为皇太后后的居所

前两天我还在朋友圈里发了一个小故事，特别好笑。我想这马上要冬天了，我给他们买了两个好看的保温杯，买完我还很开心，拿回去给他们。妹妹很喜欢，没想到隔天等等从学校回来，很不满意。他说：“你有见过猛男用保温杯的吗？”

我突然意识到，原来他对自己的定位是这样子的啊？已经跟我想像的不一样了。

有些家长可能会觉得让你用你就用了，但是如果站在孩子的角度，低一点矮一点去想，他的世界就这么大，他每天面对的就是这些同学、老师。别的同学都不用保温杯，就他用一个人保温杯，他也要面子的，所以我能理解他，接受他的各种改变。

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孙俪一家四口每年都会在海边拍一张合照

当孩子还在发育的时候，他性格就是今天是出左拳，明天出右拳，一直属于那种挣扎变化的状态，去变、去试、去调整，这是成长必经之路。

我们能做的，是陪孩子一起经历，用孩子视角与高度，在www.czybx.com这个过程中引领他，直到他的心智成熟，成为一个拥有自主思考能力的人。

我觉得成长就是一个变化的过程，不只孩子，也包括我们。孩子们在用他们的成长，为我们换来第二次成长的机会。看到他们每天不同的变化，我都会因此感到开心，感到欣喜，谢谢他们给我这个机会，一起陪他们慢慢地长大。

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