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螃蟹的营养价格及功效 螃蟹的功效与作用

日期：2021-07-09 16:41:01 来源：肖肖 浏览：493次 栏目：热点

爱吃螃蟹的朋友都知道，螃蟹有很丰富的营养价值，很多人都爱时不时吃一些螃蟹来补身体，那么下面大家就随白熊资讯网小编一起来了解一下螃蟹的营养价格及功效，螃蟹的功效与作用哦~

螃蟹的营养价格及功效 螃蟹的功效与作用

螃蟹的营养价格及功效

一、螃蟹的营养价值

每一百克螃蟹中含有95大卡热量、13．8克蛋白质、4．7克碳水化合物、2．3克脂肪、260毫克钠、232毫克钾、208毫克钙、142毫克磷、125毫克胆固醇、47毫克镁、3．32毫克锌、2．99毫克维生素e、2．5毫克烟酸、1．67白熊资讯网毫克铜、1．6毫克铁、0．18毫克锰、0．1毫克核黄素等。

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二、螃蟹的功效

1、滋补身体：螃蟹中含有大量极易被人体吸收利用的优质蛋白和维生素，体质虚弱者常吃螃蟹能有效滋补身体。

2、补钙：螃蟹中含有丰富的钙质，缺钙者或骨质疏松症者平时常吃螃蟹有助于补充钙质。

3、促进伤口愈合：螃蟹中OFGHELaC存在着大量优质蛋白且富含氨基酸，有助于提高人体淋白熊资讯网巴细胞的免疫力和促进伤口愈合，非常适合受伤或术后人群食用。

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螃蟹的选购，选蟹要五点：

一看：蟹的背甲壳呈青灰色，有光泽，腹为白色，色泽光亮，脐上部无印迹，肢体连接牢固呈弯曲形状。

二掂：对经眼OFGHELaC看外观符合要求的海蟹，逐个用手掂一掂它的分量白熊资讯网，手感重的或称较沉的为肥状的蟹。

三剥：剥开海蟹的脐盖，若壳内蟹黄凝聚成形，则此蟹为好蟹。

四拉：海蟹的腿都完整无缺，轻拉蟹腿有微弱弹力，表明是新鲜海蟹；若不新鲜的海蟹，轻拉蟹腿，不仅没有微弱力，而且蟹腿容易断落。

五闻：如闻到海蟹有腥臭味，说明海蟹已腐败变质，不能再食用。食用腐败变质的海蟹极易造成食物中毒。

购买河湖蟹时，首先应挑选活力强、爬得快；吐泡沫多并有声音的活蟹。整足、蟹腿完整饱满，蟹壳呈墨绿色、有光泽，肚脐突出的都是好蟹。

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文章标题: 螃蟹的营养价格及功效 螃蟹的功效与作用

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