2022-12-22 “阳了”全身酸痛怎么办 医生提醒
很多人感染新冠病毒后，都会有头痛、腰疼、关节疼等全身疼痛的症状，有时甚至疼得无法入睡。
为什么“阳”了后会全身酸痛？医生表示这FyPtO可能是身体在提FyPtO醒你要做2件事了。
《生命时报》综合多位专家观点，教你感染后如何做让身体舒服点。
为什么阳了会浑身肌肉酸痛
首都医科大学附属北京佑安医院呼吸与感染疾病科主任医师李侗曾表示，这主要是因为身体被病毒入侵后，免疫系统会首先发现细胞被病毒入侵。
病毒要在细胞里才能复制，于是免疫系统会召集更多的细胞因子，去帮助身体攻击受感染的细胞。
由于这些细胞因子的活跃、由于免疫系统正在清除病毒，身上就会感觉到//www.czybx.com酸痛乏力。其实，这是身体在提醒你，需要休息、需要多饮水了。
因此，建议患者在生病期间，尤其是感觉到肌肉酸痛乏力的时候，保持充足的休息和睡眠，适当多饮水。如果有腹泻出汗多的情况，还要补充一些电解质。
多喝水也因人而异
多睡觉非常有必要，多休息才能让身体处于最好的状态去对抗疾病。
喝水则因人而异，如果出汗多或者有呕吐、腹泻等消化道症状会丢失水分，应适量多喝水，但也不要过多，过量喝水反复去卫生间也会影响休息。
此外，建议喝水时不要大口猛灌，应少量多次、小口慢饮，每次200毫升左右，不建议一次喝500毫升以上。
两类人更易出现疼//www.czybx.com痛症状
北京朝阳医院神经外科主任医师汪阳接受媒体访时表示，有文章指出，超过70%的新冠患者出现疼痛症状，主要表现为头痛、肌肉痛和肢体痛，且男性患者比例更高。
哪些是疼痛的危险因素？
汪阳介绍，首先是男性，男性患者出现疼痛的比例要高些；第二，就是高的身体质量指数（BMI），肥胖的人疼痛会重一些。
此外，疼痛程度和感染严重程度是相关的。
如何缓解疼痛？
一般来说可以吃布洛芬，有基础疾病的、吃阿司匹林的患者，可以吃对乙酰氨基酚、洛索洛芬。如果急性疼痛转为慢性疼痛，可以到医院就诊。
医生推荐一个“止痛方”
北京首都医科大学宣武医院神经外科医生发//www.czybx.com布一条视频，分享感染新冠后浑身酸痛，可以试试“贴膏药法”。
他建议把膏药剪成一半或者一整块也可以，关节疼就贴关节上，腰疼贴腰上，脖子疼贴脖子上……哪里疼就贴哪里，这样可以一定程度上缓解疼痛，睡个好觉。
除了休息，还要保持充足营养
当人体感染病毒后，身体需要紧急动员各种各样的资源，给免疫系统加强能量供应和营养供应。
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红提醒，提高抗病力，以下这些营养必不可少。
1
能量
想要能量供应充足，平时就需要吃饱饭，摄入足够的谷薯类食物。每人每天应该摄入250~400克，且粗细搭配，种类应该达到3种以上。
2
蛋白质
维护自身的抵抗力，要充分摄入蛋白质。这也是众多专家呼吁，疫情防控期间要坚持吃鸡蛋、喝牛奶的原因。
3
维生素
多吃全谷物、豆类和新鲜果蔬有助补充多种维生素。
4
抗氧化成分
硒元素、类黄酮等抗氧化成分也可以减轻炎症反应时对身体组织造成的损伤。
此外，作为抗氧化系统的重要支撑因素，硒营养状况也和抗病毒能力有关。鱼虾类食物硒元素丰富，苹果和茶等富含类黄酮。
5
矿物质
多吃豆类、绿叶蔬菜等，适当增加钙、镁等矿物元素的供应，有助于平复情绪和血压，增加人体抵抗力。
最后再次提醒，感染后一定要保持充足的睡眠，好好休息，这样身体才有足够的力气对抗病毒。▲
本期编辑：邓玉
版权声明：本文为《生命时报》原创，未经授权谢绝转载。欢迎转发朋友圈。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
相关文章
-
-
2024-12-27 司机桥上逆行称知道走错了不敢掉头
近日，湖南株洲。一辆私家车在桥上逆行被举报。司机面对交警传唤称“知道自己走错了，但是不敢掉头”，该司机被扣3分，罚款200元。...
2024-12-27 17:15:04司机桥上逆行称知道走错了不敢掉头 -
2024-12-29 韩国济州航空致歉
来源：环球网【环球网报道】当地时间12月29日，一架客机在韩国全罗南道的务安机场发生碰撞起火。据英国《卫报》报道，事发客机航司济州航空已在其官网首页刊登声明，向所有受事故影响的人员致歉。务安机场客机...
2024-12-29 13:15:50韩国济州航空致歉 -
2024-12-29 沙溢白鹿宋雨琦接力犯困
沙溢、白鹿、宋雨琦接力犯困，趣味横生#宋雨琦搞笑担当##宋雨琦想当演员##跑男哈哈哈#在某综艺节目中，沙溢、白鹿、宋雨琦三人接力犯困的场景，为观众带来了不少欢笑。节目中，沙溢首先显露出疲惫神态，...
2024-12-29 11:31:15沙溢白鹿宋雨琦接力犯困 -
2024-12-23 男子闪婚生女后发现妻子结过7次婚
赵先生（化名）来自贵州安顺某县城，家里做点小生意，父母疼爱，生活稳定。因为一直没有找到合适的对象结婚，已经30多岁的赵先生有些着急，而在2021年底，他的生活发生了变化。赵先生说经过人家介绍，认识了后...
2024-12-23 14:28:45男子闪婚生女后发现妻子结过7次婚 -
2024-12-22 《大奉打更人》定档12月28日
由中央电视台、新丽电视、阅文影视出品，狂欢者文化传媒承制，根据阅文集团旗下起点读书作家卖报小郎君同名小说改编，邓科任总导演，刘闻洋监制并担纲总制片人，高远担任制片人，杨雨晨任总编剧的电视剧《大奉打更人...
2024-12-22 12:58:50《大奉打更人》定档12月28日 -
2024-12-24 快船3人得分20+险胜灰熊
北京时间12月24日9时，2024-25赛季NBA常规赛，快船114-110险胜灰熊。数据统计快船：哈登21分8篮板9助攻、鲍威尔29分3篮板2助攻2抢断、祖巴茨20分20篮板3抢断、琼斯13分、波特...
2024-12-24 11:37:47快船3人得分20+险胜灰熊 -
2024-12-22 GPT-5被曝效果远不达预期
明敏克雷西发自凹非寺量子位|公众号QbitAIGPT-5被曝效果远不达预期。OpenAI连续12场发布会刚刚结束，大家最想看的GPT-5/4.5影子都没有，于是华尔街日报这边爆料了。GPT...
2024-12-22 12:47:45GPT-5被曝效果远不达预期 -
2024-12-23 陈冠希晒女儿滑冰照片：她是天使
#陈冠希#陈冠希晒女儿滑冰照片，陈冠希晒出了女儿滑冰的照片，并配文她是个天使。他与秦舒培的女儿长这么高了呀[晕]，遗传了妈妈的长腿基因[酸]。...
2024-12-23 17:43:06陈冠希晒女儿滑冰照片：她是天使 -
2024-12-25 茅台集团：预计完成年初既定目标
在12月25日召开的贵州茅台酒2025年全国经销商联谊会上，茅台集团党委副书记、总经理王莉用“挑战”“团结”“实干”“绩优”四个关键词评价了2024年的茅台酒市场工作。她提到，“挑战”在于，过去一年，...
2024-12-25 10:35:31茅台集团：预计完成年初既定目标
