2023-01-12 为什么阳康后总觉得体力大不如前
康复期“ 咳咳 咳
什么情况需要去医院看看？
反复咳嗽患者要注意什么？
如何才能尽快恢复体力?
专家回应！
咳嗽持续多久需要去就诊？
新冠病毒感染后的咳嗽症状平均持续2周左右，有些患者咳www.czybx.com嗽持续时间可长达4周。单纯气道炎症引起的咳嗽，一般会逐渐减轻。
新冠病毒感染
2周后如咳嗽症状有加重，或超过4周症状尚未缓解，
需要到医院就诊，进一步评估可能的原因。
反复咳嗽患者要注意什么？
吸烟患者
必须戒烟。
高血压
患者需要检查使用的降压药中是否有药名含有“普利”的药，这是一种血管紧张素转化酶抑制剂，可能导致咳嗽症状加重。
既往有
呼吸疾病的患者
如哮喘、慢阻肺和肺纤维化
等，需要向医生了解治疗方案
是否需要调整。
有心肺疾病
基础的患者
需要自备指氧仪，动态了解血氧饱和度的变化。
除了咳嗽，
不少网友还发出疑问，
阳康了
咋还心跳这么快？
主要有以下三方面的原因：
跟感染后及康复期使用的药物有关。
比如止咳药以及部分中药，都可能含有一些成分会导致心率增加。
感染新冠之前就有窦性心动过速等的相关问题。
之前没太在意，感染新冠后，看到网上和听到周围有人都在说心跳加快，就更加关注、在意心跳的问题，才发现自己心率快。
看看自己近两年的体检报告;若戴运动手环/手表，把近期的//www.czybx.com心率数据调出来比对，从而判断自己心率快是不是感染后才出现的。
病毒感染引起的心率增快。
研究发现，感染后咳嗽、味觉嗅觉的消失，都是因//www.czybx.com为神经受到了新冠病毒的攻击。如果新冠病毒选择攻击的是负责调节心率的神经，那么即使我们在安静休息、轻微活动后也会出现心率增快。
实在不放心
是否需要照个CT检查一下？
要检查自己是否得了心肌炎，光做CT是不够的。还需要做心电图，抽血做超敏肌钙蛋白、 CK-MB、肌红蛋白等检查，可以更准确、快速地判断是否有病毒导致的急性心肌损伤。
为啥阳康了老觉得
体力大不如前？
多数人可以放心，尤其是没有基础疾病的年轻人，
新冠感染后每个人的恢复时间各有差异，通常可能需要1~2周逐渐恢复。
但如果存在长期的疲劳、呼吸困难、疼痛等症状，那这种表现可能属于“长新冠”--在新冠感染后3个月仍存在症状，至少持续2个月，且无法用其他诊断来解释;最为常见的是疲劳、呼吸急促和睡眠障碍或失眠。
其实，新冠感染出现的各种症状，
是机体通过免疫系统和病毒斗争的表现，
在这个斗争过程中身体会消耗大量能量。斗争结束后，一段时间内机体会进入相对脆弱期，自然容易觉得体力差、疲惫。
此外，这种“疲惫感”也可能与感染后身体活动不足、睡眠不足、营养摄入不足、焦虑或抑郁等情绪的持续有关。
这种“ 疲惫感
对多数人来说，这种疲惫感都不会太影响生活和工作，只要感觉越来越缓解，就不需要过于在意。但如果这种感觉已经明显影响到了生活和工作，建议到医院去就诊。
另外，如果属于以下两类人群，在康复期出现心慌、心悸、胸闷、胸痛、还有活动后的气急，那要引起重视，及时前往医院就诊。
第一类
在发病期间，出现了严重的肺部感染，或接受了机械性通气治疗的患者。
第二类
存在高龄、肥胖、有基础疾病如糖尿病、高血压、慢阻肺、心脏疾病等慢病人群。
阳康后多久可以恢复正常运动？
不要着急在阳康后立即就恢复运动。
因为病毒可能对心脏造成
损伤，
我们需要避免冠病毒后给心脏增加额外的负担//www.czybx.com和压力。建议普通人群感染新冠病毒后，
留足充分的时间来休息和康复，直到没有明显的症状后1-2周，才开始逐步恢复运动。
恢复体力的基本原则是啥？
1.不能懈怠太久
一些朋友阳康后即使已经逐步恢复体力，思想上//www.czybx.com仍然不想做事，甚至“饭来张口、衣来伸手”，久而久之整个人就退化了。大家一定不能从思想上“躺平”，身体逐步恢复后，要积极从做家务事、身边事做起。
2.每天的活动提前做规划，合理分配体力
阳康后一周做点基础家务事就好，不要想到快过年了，就非要把屋子大扫除一下。尤其对老年人来说，不适合过度劳累。要注意劳逸结合，给身体足够的恢复时间。
出品：民生周刊（ID：msweekly）新媒体部
素材来源：新华社、健康中国、人民日报微博
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