2023-03-11 隔着玻璃晒太阳能补钙吗
从小，我们便经常可以在广告中看到 钙片
来源丨pexels
钙，在人体中主要以钙盐的形式存在。作为人体内含量最多的金属元素，钙对我们的生长发育以及生命健康起着非常重要的作用。
钙主要存在于人体的骨骼与牙齿之中
来源丨pexels
钙也是骨骼发育的基本原料，对于身高有着直接影响。
在补充钙的时候，医生也会叮嘱要去多晒晒太阳。但在寒冷的冬天，人们由于怕冷，索性就不出家门，来到家里的阳台，隔着一面玻璃开始晒太阳。
不过，隔着玻璃晒太阳真的可以补钙吗？今天就让我们一起去了解一下晒太阳和补钙的关系，并且学习一下晒太阳的“正确姿势”。
1
晒太阳，能补钙?是阳光中有钙?
首先，我们需要知道晒太阳补钙的原理并非是阳光中含有钙元素。
在这里，我们需要提到一种叫做 维生素D
鸡蛋、牛奶等食物中富含维生素D
来源丨pexels
而维生素D作为这一大家庭中唯一一种人体可以少量合成的“异类”，它所起到的作用就是通过促进肠道钙结合蛋白的合成，来促进肾小管、肠道等部位对于钙的吸收。从而 增加钙在体内的留存，使得血液中钙含量保持正常。
由上可知，维生素D对于人体骨骼的健康有着很大影响。儿童在生长发育的过程中缺乏维生素D，会导致骨骼畸形、佝偻病等一系列影响身体健康的疾病。老年人缺乏维生素D，会使得骨密度下降，可能引发骨折等问题。 晒太阳可以增加人体内的维生素D，从而加速饮食、药物中钙元素的吸收，保障人体健康。
太阳光中含有可以促进维生素D合成的紫外线。
来源丨unsplash
同时，这种紫外线的穿透能力是较弱的。如果在室内透着玻璃去晒太阳， 部分紫外线就会被玻璃吸收，从而大大减少了维生素D的合成
来源丨pexels
2
怎么正确晒太阳，你真的知道吗？
所以，如果要晒太阳，就要尽量选择去户外，与明媚的阳光来上一波“亲密接触”。但对于老人与儿童而言，户外活动有些困难，再加上生活节奏加快，生活室内化，城市化等一系列问题，现代人出门的次数越来越少。但即便是在家中晒太阳，也还是建议大家打开窗户，让阳光照在身上。
虽然晒太阳有助于钙的吸收，但是也不可以过度暴晒。
来源丨unswww.czybx.complash
同时， 在晒太阳之前，也要做好充分的防护。 要尽可能地把身体上有痣的白熊资讯网部位遮挡起来，防止在晒完之后转为黑素瘤。
还有，有人会在晒太阳前涂抹防晒霜。涂抹防晒霜可以起到阻隔、吸收紫外线的作用，从而阻止紫外线被皮肤吸收。这样一来，就不会产生黑色素，也就起到了美白的作用。但同时， 紫外线无法被皮肤吸收TaqpUTFCbn，就无法产生一系列化学反应，生成不了维生素D，起不到促进钙吸收的作用了。
涂防晒霜不利于补钙
来源丨pexels
在当下，快节奏的生活方式成为常态，人们也越来越关注健康问题。健康是生命的根本，希望所有人都能在明媚的阳光之下幸福而又健康地白熊资讯网生活。
来源：“数字北京科学中心”微信公众号
审核专家：张玉红
郑州大学附属郑州中心医院皮肤科主任医师
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 2023-03-11 隔着玻璃晒太阳能补钙吗
相关文章
-
2024-09-17 美国得州一管道爆炸 周边居民疏散
当地时间16日，当天9时55分左右，在美国得克萨斯州休斯敦市东南约40公里处的拉波特市，一条管道突然爆炸起火，迫使周边社区居民疏散，附近公路暂停通行。据悉，大火引燃了附近的草地并烧毁了周围的电线杆，当...
2024-09-17 07:10:12美国得州一管道爆炸 周边居民疏散 -
2024-09-14 市民连夜排队为闪爆事故伤者献血
极目新闻记者李迎9月13日，有网友发布视频称，在辽宁省营口市大石桥市中心医院门口，有市民为大石桥市商铺闪爆事故中的四名伤者献血。9月14日，营口市中心血站工作人员称，目前献血还在进行中，仍存在A型血...
2024-09-14 11:26:41市民连夜排队为闪爆事故伤者献血 -
2024-09-14 妈妈带2个孩子喝农药自杀被判刑
因情感纠纷发生争吵，王某锁产生带着两个小孩喝农药自杀的念头，于是买来一瓶“敌敌畏”农药，趁“丈夫”外出之际，让两个小孩喝下农药，自己也喝了部分农药。幸好一个孩子喝后将农药吐出，她和另一孩子也经抢救脱险...
2024-09-14 18:35:13妈妈带2个孩子喝农药自杀被判刑 -
-
-
2024-09-18 老板见员工中秋加班现场发钱让回家
中秋不加班，快回家团圆！河南矿山的创始人崔培军给员工们带来了一个大惊喜！他在巡厂时，看到大家还在加班，立刻决定为每位员工发放1000元奖金，让大家赶紧回家与家人团聚。这一举动引发了大家的热议，快来看看...
2024-09-18 02:02:25老板见员工中秋加班现场发钱让回家 -
2024-09-18 九一八事变93周年
1931年的今天，9月18日，“九一八”事变爆发。战火燃烧，中华民族开启了长达14年的浴血奋战。如今，硝烟散去，但那些血与泪，我们不能忘！勿忘九一八，铭记历史，缅怀先烈，吾辈自强！©2024中...
2024-09-18 00:50:32九一八事变93周年 -
2024-09-16 河北居民基本医保参保政策有新变化
近日河北省医疗保障局等8部门印发《河北省健全基本医疗保险参保长效机制的若干政策措施》居民连续参保能享受哪些激励？断保后会受到哪些约束？事关居民基本医保每位参保人一起来了解一下↓↓↓●来源：河北省人民...
2024-09-16 20:07:14河北居民基本医保参保政策有新变化 -
2024-09-20 对话防台风3天不换衣干部
上午9时许，台风“贝碧嘉”刚走，新的台风“普拉桑”接踵而至，关于台风的研判数据不断更新。作为应急人员的楼卿磊分外忙碌，他手里的电话响起，“台风登陆点又变了，你们那边需要做好准备。”九派新闻记者见到他时...
2024-09-20 08:27:57对话防台风3天不换衣干部 -
2024-09-16 电影《焚城》定档11月1日
#电影焚城定档#华语首部辐射灾难大片《焚城》今日定档11月1日并发布定档海报，“致命放射物铯137泄露，700万人命悬一线”，影片由潘耀明执导，刘德华、白宇、莫文蔚主演。#华语首部辐射灾难电影定档#...
2024-09-16 10:36:11电影《焚城》定档11月1日
