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运动时听愉快的音乐有可能提升训练效果吗 蚂蚁庄园5月13日答案

日期：2023-05-12 08:46:07 来源：白熊资讯网 浏览：673次 栏目：热点

在运动的时候，很多人喜欢一边戴耳机听歌，一边运动，而这种运动方式其实也是有很多好处的，那么，运动时听愉快的音乐有可能提升训练效果吗？下面小编就带来介绍。

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蚂蚁庄园5月13日答案：真有可能哦

运动时听愉快的音乐有可能提升训练效果吗 蚂蚁庄园5月13日答案

解析：从心理学上来说，运动能够提高冠状动脉疾病患者的认知能力，而音乐有助于让人们变聪明，将这二者有效结合有助于患者的认知能力和表达//www.czybx.com能力进一步得到提高。

听自己喜欢的音乐时，情绪会得到改善，而在运动的时候，全身都在锻炼，急促的呼吸声，身上所产生的明显疲劳感，都在考验着运动者们的意志力，当让运动者们对疲劳屈服。

但是音乐能适当的缓和这种疲劳的愤怒，增加人们坚持运动的欲望，从而提高运动的效果。

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运动时听歌有什么好处？

在运动的时候会戴上耳机听音乐，可以适当的放松心情，听着音乐可以过滤掉这些“杂音”，给自己一个完全独立的空间，提高运动质量，享受跑步带来的快乐。白熊资讯网

运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。

运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉，并通过神经系统传递至大脑。听音乐会对这种传递产生干扰，并且只在人体使用了70%左右体力的时候出现。

在选择音乐时，理想的节奏应该是每分钟120～140拍，与心跳速率相近。此时人的动作能较为轻松地跟上节奏，同时，音乐就像兴奋剂和镇静//www.czybx.com剂，使肢体更有力量，耐力更强，运动更有激情。此外，适合运动时听的音乐还要有激励性的音调和歌词。

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运动听歌不仅可以帮你缓解身体疲劳，还能增加运动乐趣，提高运动效率。所以，我们建议你在运动的时候，不妨听点歌曲。需要注意的是，并不是所有歌曲都适合在运动时听，过于强烈和舒缓的音调，都不利于你运动健身。因此运动听歌要选对歌曲//www.czybx.com。

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