2023-07-06 专家：更年期是抑郁症高发期
很多人注意到她的年龄，正是更年期的时段。
无论年轻时多么健康自信，更年期都难免会感受到不适。
身体好像已经脱离了自己的控制。晚上睡不着，白天没精神。一阵一阵地出汗。全身关节都不舒服，想运动却没力气。想减肥，无论怎么少吃，体脂率都一路上升。
这样的折磨，难免不让人心情烦躁。再加上身体指标开始逐渐脱离正常范围，更让人焦虑不堪。
长期睡不//www.czybx.com好，加上身体的各种变化，本身就容易让人心情低落，对未来感觉忧虑。（当然，并不是说李玟去世跟更年期有直接关系），更年期确实也是一个抑郁高发的时期。
在这个崇幼崇瘦的社会环境中，女人变老似乎就失去了价值，身材走形似乎就失去了体面，衰老本身就成为沉重的压力。何况艺人的心理压力和形象压力本来就比普通人大。
毕竟每一个女人都会变老，在生命从年轻到衰老的转折过程中，身体要适应，心理更要适应。
我们在为李玟深感惋惜的同时，也应当想一想，女人应当怎样关爱自己，家人和朋友应当如何关心更年期的女性。
作为女性自己来说，无论有没有环境的支持，都要勇敢地面对。在这个时期，要对自己更好一点。
把注意力从别人身上转移到自己身上。
花更多的时间放松、锻炼。
花更多的时间买健康的食物，做营养合理的三餐。
避免过劳，不要没完没了地为他人操劳。
早点睡觉。如果晚上睡不够的话，就争取白天补觉。
接受自己形体和容貌的变化，避免焦虑。没有人有能力、有义务永远以年轻面貌www.czybx.com示人。
别太在意别人的语言和眼光。这个世界对中老年女性不够友好，更要靠自己强大的心理支白熊资讯网撑下去。
如果症状严重，可以寻求更年期门诊的治疗。有各种不舒服时，也不要完全用更年期症状解释，也许还潜NgXyHeeyq藏着其他疾病，包括抑郁症。#李玟去年底曾自曝体重不足85斤# #歌手李玟轻生去世#
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