2023-07-08 头发多久洗一次最好
头发可以每天洗吗?有的人为了保持清爽每天洗头发;也有人说洗头发过勤会导致头屑增多、头发出油增加?头发到底多久洗一次才最好?
每天洗头会不会伤发?
最佳洗头频率是多少?
2021年,医学期刊《皮肤附属物紊乱》(Skin Appendage Disord)上发表了一篇关于《洗发水洗涤频率对头皮和头发状况的影响》的研究。研究结果证实:洗头发的次数与头皮健康和头发状态有关。
研究实验挑选了1500个国人,有男有女,头发长短不一,有干性有油性,年龄跨度18~75岁,并且拥有健康的头皮。在没有任何治疗和干预的情况下,将这1500人根据洗头发的频次分为了5组,分别是:≤1次/周(7天不洗头或只洗一次)、2次/周、3-4次/周、5-6次/周www.czybx.com和7次/周(每天一次)。
经过为期2周的对比研究,得出了三个结果,每天洗头发和7天不洗头相比:
一是洗得越多,头皮、瘙痒越少;
二是洗得越多,头皮的感觉越好;
三是洗头频率增多,头发发质没有明显受损。
7天不洗头(上)和每天洗头(下)的头发对比
最佳洗头发频率是多少呢?
根据个人头皮和头发质量来选择洗发频率。如果您的头发容易变油或者头皮屑明显,则需要更频繁的洗发,比如每天洗头发或隔天洗一次头发;对于头发出油、头屑较少的人来说,则可以频率更低的洗头。建议:
油性发质:每1-2天洗一次头
干性发质:每3-4天洗一次头
早上还是晚上洗头好?
其实洗头时间,没有早中晚的限制。只要是洗完头发,没有不舒服就可以。
先洗头发还是先洗身体?
洗头、洗脸和洗身体的顺序,根据每个人的习惯而不同。
无论是先洗哪个地方,对身体都没有不利影响。相比洗澡顺序,更重要的是要选择合适的温度。
用什么洗?
清洁头发应该选择对头发无刺激、清洁的软质水。
含有较多钙盐、镁盐的水对皮肤毛发具有一定的刺激性,应该先煮沸或者加入适量小苏打或硼砂,使其变成软水后再使用。
洗发的水温可以略高于体温,但不要超过40℃,通常以35~38℃为最佳。
关于洗发用品的选择上,针对不同人群给出不同建议。
为了有效清洁头发、维持头皮微生态平衡,应根据头发的油腻程度选择温和、安全的洗发剂。
干性头发,应选用含蛋白的洗发剂;油性头发,应选用弱酸性的洗发剂;头屑较多时,可选用含去屑成分(如吡啶硫酮锌)的洗发剂。
同时应根据发质选用白熊资讯网合适的护发素,或者使用洗发剂和护发素混//www.czybx.com合的产品。
四种错误的洗头方式
洗发水直接倒在头发上
洗发水这种偏碱性的清洁剂,是会对头皮细胞产生刺激的,容易引起脱发和皮炎。最好先将洗发水打泡后,再均匀涂抹在发丝上。清洁发根时也需要轻柔按摩,不要死劲抓洗,就算头痒也不要使劲抓,否则越洗越痒。
洗头水温过高
洗头时,水温过高会损伤毛鳞片和头皮,对油性油皮来说,高温还会刺激皮脂腺,加重头皮出油。最适宜的洗发水温,应控制在38℃-40℃之间。
护发素清洗不干净
使用护发素时,不要让护发素接触头皮,更无需使用时间过长,只需停留5分钟左右即可冲洗。护发素停留时间过长,不仅不会增强滋养效果,还会给头发角质层带来负担。因此,抹完护发素后,要及时冲洗,并且要清洁干净。
洗完不及时吹干
有人认为电吹风会损伤头发,喜欢自然风干头发。其实让湿漉漉的头发自然干,张开的//www.czybx.com头发毛鳞片更易吸收灰尘。最好使用吹风吹干头发,只要控制好距离和温度,不会是对头发造成损伤。
你都知道了吗?
编辑白熊资讯网 /孙冲
来源/健康时报 科普中国 新华社
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