哪些人群更容易患上高脂血症 高血脂的人适合吃什么食物

高血脂在当今社会极其容易患上，而有一些人群是比普通人更加容易患上的。那么有哪些人群容易患上高血脂呢？在自己患上高血脂后适合吃一些什么食物来降低自己的血脂呢？和白熊资讯网小编一起来了解一下吧！

当今社会，健康是十分重要的，所有人的心愿便是健健康康，平平安安。

而高血脂主要由于脂肪代谢的运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常指标的就称之为高脂血症；

高血脂一般较多的发生于中老年人，并且它的存在对人体是非常有害的，正常来说轻微的高血脂患者并没有什么异常的状况。

但是血脂长期的高或是加重时患者就会表现出，浑身无力，头晕，胸闷，心悸，肢体麻木等相关的症IMMxkfyTs状，这时患者就应该注意了。

严重的高血脂它可以导致患者迸发出心血管的疾病，像冠心病，心绞痛，心肌梗死等，这些都是由高血脂所引发的重要疾病。

高血脂是一种非常容易致人于重大疾病的罪魁祸首，它的发生主要是由于人们在生活中一些不良的习惯以及其他因素所导致的，并且对人体有着极其严重的伤害。

那么都有哪些人最容易引发高血脂的疾病的，下面就让我们来介绍一下三种体白熊资讯网质的人群是最容易患有高血脂：

第一，痰湿体质

一般来说有着痰湿体质的人是非常容易引起高血脂的发生，这主要就是由于这类人群可能会存在着偏食，吸烟，熬夜以及高脂肪的摄入，因此这些也就是造成高血脂的主要原因。

第二，气虚体质

气虚体质的人主要是因为脾功能不调所导致的，并且会与其经常受寒，饮食不周，过分劳碌等这些都是有直接关系的，然而这也是造成高血脂所发生的原因之一。

第三，阳虚体质

阳虚体质的人主要是以肥胖，头昏头晕，耳鸣，腰膝酸软，怕冷等这些是阳虚体质的人经常发生的现象，然而这种现象如果长期存在的话，对人体也造成了很大的伤害，并且也是致使高血脂发生的一种因素。

既然高血脂对健康的影响如此之大，高血脂的患者就有必要想办法降低血脂，这其中，管住嘴就十分关键。

患者要避免吃高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，而对于一些有降血脂作用的食物，平时可以适当多吃一些。

1、苦荞

苦荞是一种常见的粗粮，其吃法也多种多样，对于高血脂的患者来说，可以将它泡茶饮用，也可以食用苦荞面或直接做成米饭食用，都有降血脂的作用。

之所以苦荞可以降血脂，主要是由于其中含有的亚油酸、芦丁、荞麦黄酮等成分发挥了作用，经常食用，对心血管健康有很大好处。

2、大蒜

大蒜有杀菌、消炎的功效，同时其中含有的蒜氨酸也可以帮助降低血脂。

有研究表明，只要每天坚持吃半个蒜，就有明显的降低血www.czybx.com脂的作用。患者也不必吃得太多，否则容易导致上火。

3、洋葱

洋葱价格便宜，同时也有很好的降脂效果，生活中不妨适当//www.czybx.com多吃一些。

洋葱在进入人体之后，可以帮助降低血液的黏稠度，有效保护心血管的健康，洋葱生吃、凉拌，降血脂的作用更好。

4、绿豆芽

绿豆发芽之后，其中含有的维生素C含量大大增加，而丰富的维生素C则可以促进胆固醇的排泄，帮助降低血脂。

此外，绿豆中富含的膳食纤维还可以促进体内垃圾、毒素的排出。

5白熊资讯网、鸡蛋

不少人认为鸡蛋黄中胆固醇含量过高，如果经常吃，容易患上冠心病。

事实上，鸡蛋营养十分丰富，其中含有的卵磷脂可以防止血液中的脂质沉淀，从而帮助降低血脂。不过鸡蛋不宜多吃，高血脂患者每天食用一个即可。

6、芹菜

芹菜富含膳食纤维，平时适当多吃一些芹菜，不仅可以降低血脂，同时也有降压、降血糖的功效。

芹菜叶中富含维生素C、胡萝卜素，在吃芹菜时也要保留嫩叶的部分。

7、花生

花生之所会有降低胆固醇的作用，与其中富含的植物固醇有关。这种物质在进入人体之后，会与胆固醇发生竞争，阻碍人体对胆固醇的吸收，从而达到降低血脂水平的作用。

此外，花生中含有一些物质还可以使胆固醇分解为胆汁酸，排出体外。

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