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专家称并不是睡得晚就是熬夜 长期熬夜对身体有哪些伤害

日期：2022-01-08 10:14:21 来源：鱼鱼 浏览：260次 栏目：热点

听到熬夜相信许多人的第一反应便是晚睡，所以很多小伙伴为了不让熬夜对身体产生危害选择早睡。近日有一位专家称对于熬夜来说，并不是睡得晚就是熬夜，这究竟是怎么一回事呢？对于容易熬夜的小伙伴来说，会对身体造成哪些伤害呢？和白熊资讯网小编一起来了解一下吧！

专家称并不是睡得晚就是熬夜 长期熬夜对身体有哪些伤害

睡得晚便是熬夜的白熊资讯网思想已经在许多人们的心中占据了地位。

有专家表示睡得晚（即使到凌晨两三点）严格意义上来说并不算熬夜。

估计这颠覆了很多人对“熬夜”的认知，

因为我们多数人认为睡得晚就等于熬夜。

这位专家说，并不是睡得晚就是熬夜，也不是睡得早身体就健康。

因为决定睡觉质量的不是在一个特定的时间点睡觉，而在于两个方面。一个是人体自身的生物钟，另外一个就是身体的自我平衡。

这两个词就代表着规律白熊资讯网和是否睡够。

举个例子，如果生物钟不规律，内分泌就会混乱，醒的时间越长就会越疲倦。

类似于睡不醒的状态。

人的身体都是有细微差别的，比如熬夜，因为每个人的生物钟不同，具体入睡的时间因人而异，只要保证规律，不随便打破这种平衡，就不算熬夜了。

个人觉得我们在对待睡眠上，除了要尊重身体的规律平衡外，还要尊重自然的规律。

该睡觉时睡觉，该工作时工作。

这一点古人已经告诉我们了，日出而作日入而息。

若长期的熬夜，生物钟就会紊乱，睡眠也会变得不充足，人的精神状态会变差，身体素质也会变弱，总而言之，对身体的损害还是比较多的，很多人都还不当回事。

短期内，看不出明显变化，时间再长点，十年、二十年下去，就能明显看出变化，与不熬夜的人差距就一目了然了。

专家称并不是睡得晚就是熬夜 长期熬夜对身体有哪些伤害

长期熬夜究竟对身体有何影响？

长期熬夜都干了什么事？

大多数人群晚上不睡觉，都是看手机或其他电子产品了，时间久了，对眼睛就会有比较大的伤害。

晚上躺在床上看手机或电子产品，近距离的对着屏幕，亮光会刺激到眼部的神经，眼睛一直盯着，也会感到发干、发胀，会产生疲劳感。

出现如此感受，就应该要睡觉了，可大部分人的选择，都是继续看着。

接下来的结果，就是眼睛出现损伤，轻微的或许只是视力下降，严重的就是眼部出现相关问题。

凌晨时分，是脏腑调节修复的时间，若不能好好的睡觉，就会影响到脏腑的功能，让本来已经有损的脏腑，得不到好的休息和修复，只会损伤更严重。

就比如说肝、肺、胃，导致肝气、肺气不足，怎么能让它们保持健康，不能保持好的状态，身体就会变差，容易出现问题。

而晚上也是肠胃吸收比较好的时候，不能有好的休息，身体就不能吸收到充足的营养，身体免疫力和抵抗力会变差，也会容易出问题。

熬夜的人，与不熬夜的人，有一个比较明显的变化，就在于衰老。

经常熬夜的人，衰老来的会更快一点，熬夜会影响到身体的新陈代谢，体内的毒素和垃圾不能及时排出去，就会渗透到皮肤当中，内分泌也会受到影响。

激素水平不能保持稳定，皮肤就得不到滋养，也就容易出现皮肤问题，问题变多了，皮肤老的也会快，就容易长色斑、皱纹，就很显老。

老是熬夜的人，与不熬夜的人相比，产生心脏问题的概率相www.czybx.com对要高很多。

要知道晚上是身体休息的时间，不能有好的睡眠，就会阻碍身体休整。

身体会处于超负荷运行，心脏是人体的起搏器，在人体极度疲累下，就会受到影响，出现不好情况。

严重的影响，可是会危及生命，yjXkVJbOV别不以为然。

专家称并不是睡得晚就是熬夜 长期熬夜对身体有哪些伤害

你还在通宵熬夜吗？

劝你别拿自己的身体开玩笑，没事总熬夜真的很伤身，日积月累的伤害，在许多年后，就会悄悄的找上你，不想未来后悔，现在改掉还不晚。

保持有规律的睡眠//www.czybx.com，才能让身体正常的运行，拥有健康的身体。

适当的放下手机，对身体没有坏处，也能有好的睡眠。

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