2023-07-26 喜欢睡前玩手机有哪些弊端
许多人对手机依赖，因为手机功能强大，不只是发短信，接电话，还能看视频、听音乐、玩游戏，在沉迷其中时一天玩手机时间可能超过六个小时，有的人就连睡前这点时间也不放过，觉得现在还没有困意，玩一会儿手机没有多大影响，容易在使用手机时间过久后带来某些毛病。
喜欢睡前玩手机有哪些弊端呢？
1、眼睛不适
喜欢在睡觉前玩手机，一段时间后眼睛功能下降，会发现自己视力变差，眼睛容易有不适感，例如
发痒、干涩、流眼泪
，特别是那些睡前玩手机又喜欢关上灯的人，窝在被窝里面感觉舒适，但手机屏幕光线明亮，在刺眼状态下盯着屏幕时间很久，会让人的眼睛有不适感。眼睛是心灵的窗户，一旦功能降低，后续视力会变差，有的人因此还出现
近视眼，散光
。
2、颈椎酸//www.czybx.com痛
在依赖手机时颈椎容易功能下降，不用多久颈椎就有酸痛的感觉
。因为许多人在玩手机时没有时间控制，不知不觉被里面各种内容吸引，沉迷其中时每次玩手机最少就是一小时。总是睡觉躺着玩手机，保持同一个姿势，时间久或者姿势不正确，会让颈椎承受较大压力，颈椎一旦退行性变速度加快，会带来
颈椎病
，后续感觉颈椎所在的部位酸痛难受。
3、反应迟钝
在睡前经常玩手机的影响下会出现
大脑功能降低
问题，大脑是最重要指挥官，功能保持良好，许多指令由大脑发出。但如果总在睡前玩手机，缩短休息时间，大脑长时间高负荷会影响正常功能，
在其衰老速度加快时记忆能力下降，注意力不集中，反应变白熊资讯网得迟钝
。对手机过度依赖，有可能后续放下手机又害怕错过各种重要信息，大脑会持续高度紧张。
4、失眠
经常性玩手机不是什么好的习惯，有的人对
手机xhQHH依赖
，不用多久会有
睡眠质量下降
的问题。想要让自己安稳入睡，应该建立正常生物钟，同时维持植物神经功能正常。但如果过度依赖手机，会受到手机各种信息影响而让
神经处于兴奋状态
，困意全无，勉强入睡也睡不着，长此以往对健康不利。
5、皮肤衰老加速
习惯性在睡前玩手机，影响是皮肤衰老速度加快，会让皮肤状态变差
。大部分人的衰白熊资讯网老先体现在皮肤改变上，年龄增长皮肤老化，会有
色斑，皱纹
浮现，有的人过度依赖手机，降低睡眠质量，缩短休息时间而让皮肤新陈代谢速度缓慢，xhQHH自由基产生，从而有一系列肉眼看得见的衰老改变。
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