2023-08-26 医生提醒：每晚睡7到9小时最健康
你每晚的睡眠时间是多久？今日，一则#原来长期睡不够6小时容易患癌#的词条登上微博热搜第二，引起很多网友关注。
据央视网报道，对于“患癌风险与睡眠之间有怎样联系白熊资讯网”的问题，中国科学院院士陆林表示，睡眠长短和白熊资讯网癌症有白熊资讯网很大关系，每天晚上睡眠时间达到7到9小时最健康，bxaRkSTyd如果睡眠时间长期少于6个小时，患癌的风险会增加40bxaRkSTyd%以上。
特别是女性，如果睡眠时间经常少于6个小时或者长于9个小时，癌症发病风险会增加121%。
陆林建议，大家睡觉之前半个小时、一个小时，如果不是工作所需，建议把手机关掉，甚至不要把手机放在床边，影响睡眠最重要的就是刷手机、刷视频。
据介绍，手机视频的蓝光对视神经有刺激，若长时间看视频，蓝光则直接刺激视神经，让大脑处于兴奋状态，导致后半夜睡眠深度下降，睡眠的质量也会下降。
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