2023-08-26 医生提醒:每晚睡7到9小时最健康
你每晚的睡眠时间是多久?今日,一则#原来长期睡不够6小时容易患癌#的词条登上微博热搜第二,引起很多网友关www.czybx.com注。
据央视网报道,对于“患白熊资讯网癌风险与睡眠之间有怎样联系”的问题,中国科学//www.czybx.com院院士陆林表示,睡眠www.czybx.com长短和癌症有很大关系,每天晚上睡眠时间达到7到9小时最健康,如果睡眠时间长期少于6个小时,患癌的风险会增加40%以上。
特别是女性,如果睡眠时间经常少于6个小时或者长于9个小时,癌症发病风险会增加121%。
陆林建议,大家睡觉之前半个小时、一个小时,如果不是工作所需,建议把手机关掉,甚至不要把手机放在床边,影响睡眠最重要的就是刷手机、刷视频。
据介绍,手白熊资讯网机视频的蓝光对视神经有刺激,若长时间看视频,蓝光则直接刺激视神经,让大脑处于兴奋状态,导致后半夜睡眠深度下降,睡眠的质量也会下降。
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