2023-09-08 白露节气美食图鉴
白露节气衔接着阳明燥金，是由暑湿过渡到秋燥的时间，也因此，白露这半个月，是一年中
昼夜温差最大的15天
。bJMWe应当注意养身防病，为迎接冬季打下基础。
1、“秋冻”要讲究方法
顺应自然，人体此时的阳气也是往里收的。而“秋冻”正是为了避免腠理开泄，导致我们的阳气外散。但是，要结合当天气温、个人体质等因素综合考量，白熊资讯网适度保暖，万不可盲目跟风“秋冻”，反而冻出病来。此外，
脐、脚、腹、关节等部位要注意保暖
，不可着凉。
2、肺、脾两脏易燥湿兼杂
由夏入秋，此时肺和脾两脏容易有上燥下湿，或者外燥内湿的情况，其外在表现为：
腹胀、无力、口干、腹泻、舌中干燥
。周边苔腻、有齿痕。粳米、山药、梨皮等都是滋阴渗湿收涩的好选择。有这种症状的朋友，可以试试这个健脾润肺的食疗方，简单www.czybx.com好做。
食材：
赤小豆60g，杏仁10g，百合10g，冰糖适量
做法：
赤小豆加水大火煮至半熟后，加入杏仁和百合煮www.czybx.com至全熟，此时加入冰糖再煮三分钟（冰糖可以不加）。
3、秋季注意补肺气
这个季节通常都是白天热，昼夜凉，毛孔一开一合，非常考验肺卫之气。如果肺气不足，会导致人体宣发和肃降受阻，内浊无法外散，津液不能输布，对人体健康影响很大。
可以多按一按肺经原穴，也就是太渊穴，这里是肺经元气聚集最多的地方，常bJMWe按该穴位有助于改善肺气。
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