2023-10-10 心理学家谈傅首尔女强男弱式婚姻

1

他们走向离婚，意料之外、情理之中

“如果没有遇到你，我可能不会结婚。”

傅首尔曾经这么说。

傅首尔的原生家庭不幸福，她有才华，却敏感而尖锐。

是老刘的温暖和包容治愈了她。

奇葩说决赛时，傅首尔压力很大，甚至想要放弃，所有人都劝她再坚持一下。

只有老刘接纳她的脆弱，还买了一串她爱吃的糖葫芦，接她回家。

给了她可以放弃的底气。

微博@傅妈

令人意外的是，一向恩爱的她们，竟然出现在《再见爱人3》中。

而主动提出离婚的是居然是老刘。

傅首尔说，在我们十五年漫长的婚姻过程中，他从来没有//www.czybx.com主动提出过要离开我。

得知他有离开的念头，其实我非常震惊。

综艺《再见爱人》

所有人也都不理解，那些苦日子都过去了，现在生活这么好。

是什么让他做出了这个选择呢？

对老刘来说，这个决定并白熊资讯网不是一时的心血来潮。

在节目中，老刘用了三个词来形容自己。

“比较无趣”

“对什么都无所谓”

“不积极”

肉眼可见，老刘的状态很不好。

自从傅首尔成名之后，他们一家搬到了上海，照顾家庭的责任落到了老刘肩上。

他没有朋友，没有工作，甚至没有自己的生活。

综艺《再见爱人》

他的生活好像陷入了不停的循环之中：

每天六点起床送孩子，吃个饭稍微刷会手机，接孩子，周而复始…

傅首尔也因为工作，聚少离多。

在这个过程中，老刘觉得“自己被需要的时候越来越少，挺有挫败感的。

这种“无价值感”，让他越来越消沉。

老刘在节目中说到：

“选择离婚，其实更多的是对自己状态的不满。”

综艺《再见爱人》

想要离婚，有时候也是一种求救。

是对于关系，对于自己，想要改变的渴望。

傅首尔和老刘的婚姻，也给我们所有普通人一个信号：

当你在婚姻中找不到被需要的感觉，没有自我价值的时候，也许应该停下来：

重新审视你们的关系，看看能否找到一个平衡点；

也重新审视一下自己，看看你的自我价值到底来自哪里？

2

婚姻中的自我价值，决定了你的幸福程度

自我价值感，也可以被称为自我肯定感。

它是一个人自己对自己价值的主观评价。

比如说：“我是不是一个重要的人”，“我是否值得被爱”，“我是否足够好”。

一个认为自己足够好，值得被爱的人，无论是否富足，他都会生活的很幸福。

日剧《面包和汤和猫咪好天气》

我认识一个全职妈妈，她认为自己照顾了家庭，也是一种付出，是一件很有价值的事情。

老公给自己钱，也是自己应得的，而她老公也同样很重视她。

而如果一个人自我价值低，无论他多么优秀，白熊资讯网有多少钱，依然会焦虑和迷茫。

那一个人在婚姻中的自我价值到底来自于哪里？

主要是两个方面。

01

伴侣是否需要你，让你觉得安全。

老刘和傅首尔之间的症结之一，是老刘不再有“被需要感”。

认为自己在这段婚姻中没有了价值，无法帮到傅首尔什么。

综艺《再见爱人》

早在七年之痒的时候，他们已经离过一次婚了。

那次复婚是因为傅首尔遇到了一些挫折，情绪很低落。

老刘认为，她那个时候需要有人支持她。

导演说：“其实你是渴望被她需要的”。

这话也点明了老刘心里的那一丝自卑和渴望。

这是他选择复合的原因之一。

因为被需要，所以觉得还爱她。

复婚的原因，也道破了这次婚姻危机的关键。

综艺《再见爱人》

老刘说：

“这些年，她在慢慢成长，这样的情况可能会越来越少。

有时候觉得自己对于她来说提供不了什么帮助。”

电视剧《请回答1988》中有这么一个情节。

有一次妈妈出门，一整天都在担心丈夫和孩子会把家里弄得一团糟。

结果回来发现，两个人过得好得很，家里的一切也都井井有条。

她突然发现，自己没有想象中那么重要，变得很失落。

老公和孩子发现之后，就开始制造一些问题：

妈妈，我的手烫伤了……

老婆，我身体不舒服……

她又重新忙碌了起来，还一边说着：

就知道你们没我不行。

韩剧《请回//www.czybx.com答1988》

这个小故事其实证实了心理学家Bornstein和 Languirand提出的适度依赖理论。

“适度依赖”会让你们的关系更长久。

也就是在

在亲密关系中要学会适时“示弱”，否则对方很容易觉得你不需要他。

伤害他的积极性，甚至会让感情变淡。

适度依赖也是给伴侣提供了情绪价值，让关系更幸福。

02

你是否觉得自己很重要

无论发生什么，我都值得被爱。

老刘有时候觉得自己是傅首尔的拖累，可傅首尔并不这么认为。

对她来说，跟别人相处不容易。

有一个稳定的家，一份稳稳的安全感，非常重要的。

是支撑她能不断前进的根基。

老刘低估了自己的价值。

一个人自我价值低，他的潜意识就会认为，我不值、我不配。

他不相信、更不敢相信好事会发生在自己身上，也不敢相信，别人会无条件的爱自己。

日剧《邻家月更圆》

从而导致生活和感情中的恶性循环。

3

两个要素提升婚姻中的自我价值

如果自我价值是100分，你会给自己打几分？

很多人的自我价值不足，或者不稳定，因为他的评判标准更多是由外界决定的。

从心理学的角度来说，一个人的自我价值，80%是自己给自己，20%是别人给你。

但假如一个人在成长过程中未能建立起充分自我价值，可能80%的价值都是靠他人给予的。

而自己给自己的只有20%，这样就会导致你的自我价值忽高忽低，心情也像过山车。

想要提升自我价值，其实也是从这两个角度来。

01

伴侣和他人的肯定

就算自信十足的人，也会想穿的好看一点，希望有人赞美他。

婚姻中也是如此。

我们也会渴望伴侣的肯定和需要，这会让我们对自己和关系都更有信心。

李承铉有娃之后做了全职奶爸，日子久了，他的心理防线也突然崩溃。

综艺《披荆斩棘的哥哥》

开始否认自己的价值和付出。

有时候，我们会不自觉的贬低自己的付出，进而产生自卑的情绪。

这些横亘在关系中间，你可能越来越不敢表达自己的需求。

不过，当你表达出来，你会发现，对方并不是这么看你的。

戚薇说：

“你怎么会没有付出，如果不是你，是谁把Lucky照顾的那么好啊？”

她还表示永远会感激李承铉，是他给了自己机会。

综艺《我家小两口》

如果你的伴侣并不会主动肯定你，你可以跟//www.czybx.com他沟通，比如说：

我需要你偶尔麻烦一下我，这样我会觉得你需要我。

或者多夸夸我做的好的地方，这样我会觉得自己的付出是有价值的。

我会更有能量为你和这个家庭做更多。

如果你的伴侣就是爱打压别人的，可以尝试与伴侣沟通，告诉对方自己被打压后的糟糕状态，尝试表达：

我想你能给我更多鼓励。

当然，这可能也不是立马就能有所改变的。

那你就可以多跟积极乐观的“发光体”朋友在一起，从他们的嘴中，你也能发现自己的“价值”。

并循序渐进，影响伴侣。

02

自我肯定，认清楚自己的价值

想要提升自我价值，最重要的是学会自我肯定。

自我肯定有一个前提，就是接纳自己本来的样子。

电视剧《女心理师》

克里斯蒂娜希伯特曾经说：

全盘接纳自己，包括自己的优点和缺点，这样你才会体验到真实的自我价值——

不依赖于我们的想法、感觉、行为或他人对我们的评价。

比如说：

• “我知道这不是我擅长的事情，但我有信心，我正在努力。”

• “我擅长很多其他事情，不一定非要纠缠于这件事。”

当你可以说以上这些话时，你就具备了自我价值。

人只有好好地爱自己、自我接纳，才能不再把自我存在的价值感寄托在外在、寄托在别人身上。

人就会越来越处在一个重心感（centered）的状态。

也就是说，你可以不再从他人那里寻找自己存在的价值。

日剧《我，到点下班》

清晰的认识自己之后，你可以渐渐探索和发挥自己的长处。

多去尝试，找到自己做的好的地方并进行自我肯定，这等于给自己赋能。

渐渐地，你会发现自己内在越来越强大。

这时候，你不会再因为伴侣或者他人的一个眼神，一句话，而不断进行自我否定。

找到自己的价值，是婚姻幸福的一大秘诀。

幸福的婚姻是彼此需要的，可以互相“找麻烦”。

但是同时，自己也有稳定的自我价值，懂得自我接纳和欣赏。

愿你两者都有。

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