2023-11-20 研究：每晚睡7小时才是最佳睡眠
《美国医学会杂志》子刊发表的一份报告《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，花了长达14年的时间，研究了超过32万名亚洲成年人，结果发现，每晚睡7小时才//www.czybx.com是“最佳睡眠”！
研究发现，睡眠时间与全因死亡率之间存在“J型关联”，其中睡眠7小时的情况下，全因死亡率是最低的。
对男性而言，睡眠7小时后再增加1、2、3个小时，全因死亡率将分别增加9％、18％、43％，但如果睡不够5个小时，全因死亡率也会增加16％。
对女性而言，睡眠时间比7小时更多或更少，全因死亡率都会增加。
此外，心血管疾病、癌症以及其他原因导致www.czybx.com的死亡风险，睡眠7白熊资讯网小时都是最低的。
#最佳睡眠时长真的是8小时#至于为何如此，这项研究没有给出确切答案。
欢迎大家在评论区讨论，你觉得你的最佳睡眠时长是多少个小时？
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