2023-12-18 冬季洗澡要注意什么
青医科普
冬季气温低，很多人喜欢泡澡取暖、解乏。苏轼甚至还专门为泡澡写了一首如梦令。
“水垢何曾相受，细看两俱无有。寄语揩背人，尽日劳君挥肘。轻手、轻手！居士本来无垢。”
在冬季，不管是淋浴还是泡澡，都有一些需要注意的事项，下面就为大家详细介绍一下。
（图片来源：正版图片库）
水温控制
洗澡水温要//www.czybx.com控制在38-40摄氏度之间，过热的水会刺激皮肤，导致皮肤过度干燥和紧绷。洗澡时要先用手肘试一下水温//www.czybx.com，确保水温合适后再洗澡。
时间控制
洗澡的时间也要适度，建议洗澡时间不要超过15分钟，时间过长容白熊资讯网易让皮肤失去水分，导致皮肤干燥。另外，如果您使用浴缸泡澡，请注意水温，避免泡得太久，以免水温过低。
浴液选择
在选择洗浴液时，要选择保湿性能好的洗浴液，尽量避免选择碱性过高的肥皂或者沐浴露，这样容易让皮肤变得干//www.czybx.com燥。另外，使用含有植物油成分的洗浴液可以起到很好的滋润作用。
（图片来源：正版图片库）
洗澡的时间
饱食或空腹都不适合洗澡。饱餐后，身体里的血液都集中在消化道，这时候洗澡，皮肤的血管扩张，消化系统的血液就会减少，容易影响食物的消化。饥饿的时候洗澡，皮肤血管扩张，大脑血液供应减少，易导致晕倒等意外。
皮肤保湿
洗澡后皮肤表面的油脂和水分都会被洗去，皮肤会变得干燥和紧绷，因此要及时（最好洗好澡的三分钟内）涂抹保湿霜。保湿霜的选择也要根据皮肤的类型和需要进UBwmCpqO行选择。如果皮肤比较干燥，可以选择保湿性能好的乳液或者油状保湿霜；如果皮肤比较油，可以选择质地比较清爽的乳液或者水状保湿霜。
洗澡的频率
对于不怎么运动出汗的老年人来说，冬天天冷或者气候干燥的时候，可以3-5天洗一次澡，甚至一周洗一次澡即可。
以上这些，你都get到了吗？希望能够帮助大家更好地保护皮肤，度过一个舒适的冬季。
资料：中山青浦分院
编辑：胡小凡
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