2024-01-11 吃什么食物能帮助睡个好觉
吃什么东西可以帮助睡眠？酒能帮助入睡//www.czybx.com吗？不会，喝酒会改变中枢体温，造成后半夜频繁醒转，也会加重呼吸障碍，引起身体的缺氧。喝一杯热牛奶能帮助入睡吗？喝热牛奶可能前半夜睡着没问题白熊资讯网，但后半夜因为温度过//www.czybx.com高还是会醒转。喝奶还是建议喝适温的奶，奶里面//www.czybx.com不白熊资讯网要加糖，因为加糖以后代谢也会增加，体温也会相应增高。能借助褪
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