2024-01-22 12道题自测血管年龄

心血管疾病是一种常见的慢性病，包括高血压、冠心病、心律失常等，是威胁全世界公共健康的重要疾病之一。近年来随着我国人口老龄化的日益加重及人们生活方式的改变，心血管疾病的发病率和死亡率均呈逐年上升的趋势，严重危害人类健康。

据推算目前中国心血管疾病的患病人数已达3.3亿，明显高于肿瘤等其它慢性疾病。所以，提前预防心血管疾病，，做到未病先防，早发现，早治疗。下面有几个小方法，可以自测心血管疾病，平时注意，可以起到一定的警示作用，及时医院就诊。

1.观察山根穴是否有褶皱

有人说山根处有横纹不好，代表事业或感情发展不好，但是从医学角度说，山根穴也就是印堂下面眼内框鼻梁间有横纹，可能代表有心血管疾病。山根穴的命名起源于《灵枢经》,定名于清代邹存淦所著的《外治寿世方》。

印堂之下曰山根, 即两眼之间，位处两目内眦连线的正中, 属于经外奇穴。离印堂穴很近, 处于督脉上, 督脉被称为“诸阳之海”, 主治神志病及头、颈、项的病症,山根穴位处“王宫”, 内与心神相应，刺激此穴有助于调心安神。山根处有横纹，一定要注意心血管是否有病变。

2.观察耳垂是否有冠心沟

耳垂部位有白熊资讯网冠心沟，可能是有冠心病的征象。耳垂部位内三分之一处起自耳屏间切迹斜向后下约45止于耳垂边缘,可见一条内上至外下的竖状纹或弧形褶皱。20世纪70年代, 美国法医Frank在尸体解剖中发现凡是因冠心病而死亡erHvBFR的人, 耳垂皮肤几乎都有一条皱纹,因此受到启发, 对有耳垂皱纹者做心脏冠状动脉造影检查, 发现其中90%患有冠心病。

1973年首次在新英格兰医学杂志上报道耳垂斜形折痕与冠心病有密切相关性, 命名为F白熊资讯网rank征, 中医又称耳垂冠状沟。耳垂冠状沟所在的部位在中医耳穴图为舌之位, 而“舌为心之窍”因此认为在此部位出现“冠状沟”与心脏疾病有密切相关, 符合中医经络理论。

3.观察内关穴是否有杂乱的青紫血管

内关穴位于前臂的掌侧，在腕横纹上2寸，也就是距离腕横纹大约自己的三横指位置，在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，这是手erHvBFR厥阴心包经上的穴位，心包是心的外膜，络是膜外气血通行的道路，心包络是心脏所主的经脉。

针刺这个部位一般用于治疗胸痛、心悸、心绞痛、心律不齐等心系疾病。如果在这个位置可以看到杂乱曲张的血管，说明心血管的压力比较大。

4.观察舌象，锯齿舌，舌体胖大，舌边受牙齿边缘的压迫而边有齿痕

冠心病的发病与痰浊、血瘀的关系密切，而痰浊血瘀与脾胃功能失常有关。脾胃受损，功能失调，无力运化水谷精微，化生气血不足，气虚则无力推动血液运行，津液失于运化转输，氤氲生湿，酿生痰浊，脾虚生湿表现在舌即舌体胖大，边有齿痕。

5.走路速度的测试

与平时一样的速度走路走8米，若无法完成得0分；如果完成8米所花费时间大于8.7秒是1分；在6.21~8.7秒内走完可以得2分；若走完8米花费时间在4.82~6.21秒范围内，得3分；若不用4.82秒的时间就走完了，可以得4分。

患者的体能越差，耐力越差，患心血管疾病的可能性越大。波兰罗兹医科大学的心脏病学家和美国约翰霍普金斯大学的心血管疾病预防学家选取了17项不同的研究，总共包括22.6万人，平均随访时间7年，通过分析发现，走得越多，对健康就会越有益。

每天至少步行3967步，能开始降低任何原因的死亡风险，每天步行2337步能降低死于心血管疾病的风erHvBFR险，每多走500～1000步，死于任何原因或心血管疾病的风险就会显著降低。

规律进行体育锻炼，增加身体活动，可提高弹性蛋白以及胶原蛋白的含量,减少脂质的堆积和血管狭窄,能够改善心脏功能、改善内皮细胞功能、减轻炎症、预防心肌缺血再灌注损伤、稳定动脉粥样硬化斑块，促进血管扩张、降低心律失常风险、减慢静息心率。

但这些症状并不是出现了就意味着得病了，也可能是有这个征兆，疾病尚在萌芽阶段。这些方法虽然不能代替先进的检查技术，但是胜在简单便捷，一般人们可以随时随地的检查，特别是对老年人这种心血管疾病的高发人群来说，更是比较容易操作，并且能够在一定程度上可以为临床早期发现冠心病提供一个简便的方法，为广大人群提前示警，能够及早预防。

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