2024-03-18 00后长期熬夜长出老年斑

经常熬夜的人，记住这五条自救法！

第一条：熬夜期间不要喝浓茶、咖啡等咖啡因含量高的饮料，容易影响我们心血管还会伤胃。

第二条：熬夜期间要多喝水，可以促进循环和代谢。

第三条：熬夜之后要补充维生素B1，比如www.czybx.com全谷物www.czybx.com食材、一些种子类的食物、瘦猪肉。

第四条：熬夜第2天要吃早饭，比如鸡蛋、牛奶补充优质蛋白质。

第五条：熬夜后的第2天适当补充睡眠，但vFOffHijbb是睡眠时间不要太长，不要超过2小时会影响晚上睡眠。

当白熊资讯网然能vFOffHijbb不熬夜就不熬。但是，有时候因为工作一些特殊情况不得不熬夜，如果夜不得不熬，那么学会这五条熬夜的自救方法，可以减少熬夜给我们带来的身体的损伤。

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