2024-03-21 引起睡眠障碍的原因有哪些
如何夜夜都好眠？随着生活节奏加快、生活压力增加，越来越多人出现睡眠问题。3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，人人共享”，如何提升睡眠质量，告别睡眠困扰，成了很多人心中的渴望。惠州市第二人民医院睡眠心理科主治医师刘晓浪说，近一年来，因睡眠障碍来门诊就医的人员较往年有所增多，且渐趋年轻化，年轻人对自己的睡眠问题更加重视，更想得到规范的治疗。
失眠是睡眠障碍的一种，哪一类人群容易失眠？刘晓浪说，失眠的原因有很多种，精神压力过大，睡眠环境差或有变化，身体患有缺钙甲状腺功能亢进症、阿尔茨海默症、更年期综合征、抑郁症等疾病，或服用让中枢兴奋的药物，都有可能导致失眠。此外，年龄、性别、遗传因素等也可能导致失眠。“年龄越大，失眠的发生率越高，女性比男性更容易患上失眠，有家族史的人也容易患上失眠。”
刘晓浪表示，当患者自我感觉出现睡眠障碍的症状时，可以到正规医院就诊，由主治医生结合病史，并根据临床表现进行综合判断。
睡眠障碍分为哪几种类型？
引起睡眠障碍的原因有哪些？
如何治疗？
一起来了解下
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睡眠障碍的类型有哪些？
睡眠障碍的类型分为失眠障碍、过度嗜睡障碍、发作性睡病等，而不同类型的睡眠障碍其诊断标准不同。
1、失眠障碍：诊断标准为患者对睡眠的时间以及质量不满意，同白熊资讯网时还伴有入睡困难、早醒、无法进入深睡眠等现象中的任何一项。
2、过度嗜睡障碍：诊断标准为持续睡眠时间超过七小时以上，但仍然感白熊资讯网觉没有得到良好的休息或者一天内反复出现睡眠等情况。
3、发作性睡病：诊断标准是在过去三个月内每周至少出现三次以上，同天内反复出现不可抗拒要睡眠或陷入睡眠等现象。
睡眠障碍引起的原因有哪些？
1、身体内部的疾病，比如：甲状腺的疾病、血糖异常、血压异常、骨质增生等。
2、精神疾病，比如：抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等。
3、单纯的睡眠白熊资讯网障碍，比如：睡眠时间不规律，倒时差，或者睡眠期间会出现不宁腿综合征。
4、所处工作生活环境及各种应激和刺激引起的睡眠障碍。
如何治疗患者睡眠障碍？
睡眠障碍是指人在睡眠过程中无法获得充足、良好的睡眠品质，影响身心健康。其病因很多，主要包括心理因素和生理因素。心理因素包括工作压力、家庭关系、情感困扰等，可以经过心理咨询、认知行为治疗等方式得到治疗。生理因素包括代谢紊乱、精神、心理相关疾病、神经系统疾病等，可以通过药物治疗、物理治疗、中医治疗等方法治疗。
目前惠州市第二人民医院有睡眠呼吸监测过筛试验、多导睡眠监测、认知行为治疗、经颅磁刺激治疗、多功能失眠治疗、团体生物反馈、药物治疗、中医治疗等治疗项目改善睡眠。
想要夜夜有好眠
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1、调整作息：建议早睡早起，避免熬夜、早起等情况，保证7-10小时的睡眠时间，尽量10-11点进入睡眠状态，有利于养成好的生物钟，对于提高睡眠质量有一定的改善作用。
2、锻炼：可以白熊资讯网通过一定的锻炼缓解睡眠差的情况。可以在饭后半小时出门散步、慢跑、跳绳等，有氧运动可以加强心肺功能，对于脑细胞乏氧的情况有改善效果，让入睡更加容易。
3、药物：患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，可以起到催眠效果。在治疗影起睡眠不好原因后，睡眠就会变好。
4、其他：泡脚、艾灸、按摩等方式。
文/图：李晓慧 刘菁 范嘉雯
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