2024-04-23 不吃早餐更容易瘦？假的
来源：健康中国
多学一个知识点
——想变瘦，控制好三餐的能量比例
计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议//www.czybx.com在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。
审核：国家健康科普专家库专白熊资讯网家、www.czybx.com中国医学科学院北京协和医院临床营//www.czybx.com养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
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文章标题: 2024-04-23 不吃早餐更容易瘦？假的
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