2024-06-10 卫健委：无偿献血是公民的健康素养
近日，国家卫生健康委发布了《中国公民健康素养—基本知识与技能（2024年版）》，第5条就是“无偿献血，助人利己”，同步也给了官方释义。而且提到的很多基本知识和健康生活方式，也都与无偿献血倡导的健康理念不谋而合。
无偿献血，助人利己
官方释义
目前血液无法人工合成，临床用血只能依靠健康公民的自愿无偿捐献。无偿献血是社会文明进步的标志，无偿献血利国、利人、利己、利家人。
健康人定期、适量献血是安全、无害的。我国现行的捐献标准为全血每次 200～400 毫升，捐献间隔期不少于6 个月；血小板每次1～2个治疗量，捐献间隔期不少于 2 周。献血后，人体造血功能会让血液很快得到补充，不会对健康造成不良影响。
《中华人民共和国献血法》规定，“国家提倡18 周岁至5www.czybx.comwww.czybx.com5周岁的健康公民自愿献血”。对献血者，发给国务院卫生健康行政部门制作的无偿献血证书，有关单位可以给予适当补贴。公民临床用血时只交付用于血液的采集、储存、分离、检验等费用；无偿献血者临床需要用血时，免交前款规定的费用；无偿献血者的配偶和直系亲属临床需要用血时，可以按照省、自治区、直辖市人//www.czybx.com民政府的规定免交或者减交前款规定的费用。
血站是不以营利为目的，采集、提供临床用血的公益性卫生机构。献血者应当去正规血站献血。
基本知识与理念、健康生活方式与行为
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。
3.主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康。
7.定期进行健康体检。
8.血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。
16.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要做好自我健康管理白熊资讯网。
17.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患白熊资讯网者要做好自我健康管理。
25.体重关联多种疾病，要吃动平衡，保持健康体重，避免超重与肥胖。
26.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配，不偏食，不挑食。
27.膳食要清淡，要少盐、少油、少糖，食用合格碘盐。
32.科学健身，贵在坚持。健康成年人每周应进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧运动，每周应进行2～3次抗阻训练。
35.少饮酒，不酗酒。
39.劳逸结合，起居有常，保证充足睡眠。
爱心小贴士
献血前注意事项：
1、身体健康。献血前一周无发烧、感冒或腹泻等身体不适，无服药。
2、女士不在怀孕期、哺乳期，不在月经期及前后三天。
3、献血前不要熬夜，一般应保证6小时以上睡眠。
4、献血前不空腹，清淡饮食，不吃油腻食物和豆制品，不饮酒。
5、携带身份证等有效证件。
献血后注意事项：
1、休息10~15分钟后再离开。
2、创可贴4小时后可摘掉，止血绑带20分钟可摘掉。
3、多补充水分，维持正常饮食，避免饮酒，保证充足睡眠。
4、24小时内忌剧烈运动、高空作业和过度疲劳。
5、穿刺处可能出现青紫或肿胀，是有少量血液皮下渗出的缘故，建议24小时内局部冷敷，24小时后热敷，一般一周左右可自行消退。
来源 | 国家卫生健康委网站
原标题：《国家卫生健康委发文：无偿献血是中国公民的健康素养》
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来源：青岛市中心血站
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