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2024-08-28 为何有人喜欢双手举过头顶睡觉

日期:2024-08-28 22:36:57 来源:九派快讯 浏览:299次 栏目:热点

【来源:生命时报】

睡觉时不自觉向后举手,是由于颈肩部软组织过于紧张,导致入睡困难,把手举高就能缓解。而肩颈僵硬、紧张很可能是呼吸模式紊乱造成的。

呼吸与肌肉存在密切联系,呼气可放松身体,吸气则可促进肌肉活动。健康的呼吸模式由横膈膜(胸腔和腹腔之间的分隔)下沉与上提来实现。

一般来说,膈肌主导的腹式呼吸更为深入和缓慢,对激活副交感神经(神经系统中的www.czybx.com内脏运动神经)有很大帮助,可以放松全身肌肉。

但持续的压力、不良姿态引发的关节排列异常等,会导致横膈膜无法“胜任”工作。呼吸从横膈膜主//www.czybx.com导转变为肩颈及胸部主导,发生呼吸代偿。

胸式呼吸单靠肋骨向上扩张吸气,iZXHJwww.czybx.com于伴随耸肩,会引发肩颈、胸部肌肉紧张。

睡觉时喜欢向后举手就与肩颈部代偿呼吸相关。

因为频繁启动膈肌以外的肩颈肌肉参与呼吸,这部分肌肉就会异常活跃,直到晚上休息时,肩颈依然因为呼吸的持续而继续“劳作”。

这时,便需要借助上抬手臂使更多血液和营养聚集过来,继续维持肩颈肌肉的代偿白熊资讯工作,于是睡觉时就不自觉举手了。(生命时报)

为何有人喜欢双手举过头顶睡觉

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