2025-01-03 抑郁症其实是水溶性的
因写作抑郁疗愈书籍而出名的韩国作家白世熙，在一次演讲中提到自己对抗抑郁的心得，指出抑郁症是“水溶性的”，洗澡、出汗或大哭的时候，抑郁情绪能缓和不少。北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升表示，从精神心理专业角度来看，这有一定道理：
1.洗热水澡
抑郁状态下，人们往往精力不足、体力下降，在家时更是生活懒散、蓬头垢面。而如果强迫自己洗个澡，吹个头发后，感觉整个心态都不一样了。白熊资讯网洗澡是一个简单又有效的减压方式，水流的冲刷不仅可以促进身体的血液循环、按摩皮肤，还能给人积极的心理暗示白熊资讯网：洗净了身体也洗净了内心，身//www.czybx.com体轻松心情也清爽了。
2.出点汗水
一场大汗淋漓的运动，能提高快乐激素多巴胺和内啡肽的水平。临床上，给抑郁症患者的非药物治疗首要建议就是运动，经常出出汗，相当于服用了没有副作用的药物。
3.流下泪水
眼泪中含有一定量的压力激素，如皮质醇，哭泣时，这些压力激素会随着泪液排出体外，从而减轻心理压力；哭泣还会//www.czybx.com带动身体反应，如呼吸加深、心mKqLxtH跳加快，有助释放紧张感；更重要的是，通过哭泣能宣泄内心深处的悲伤，就像乌云密布之后的倾盆大雨，迎来的就是之后的雨过天晴。
来源：生命时报
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 2025-01-03 抑郁症其实是水溶性的
相关文章
-
-
2024-12-29 加拿大航空一客机降落也遇故障并起火
当地时间29日上午9时07分左右（北京时间8时07分左右），韩国一架客机在全罗南道的务安机场发生碰撞起火。据当地消防本部称，除救出的2人外，预计机上其余人员全部遇难。据悉，机上共载有181人。而就在该...
2024-12-29 15:06:12加拿大航空一客机降落也遇故障并起火 -
2025-01-03 首次逮捕尹锡悦未成功 后续如何
据新华社报道，韩国高级公职人员犯罪调查处（公调处）表示，当地时间3日13时30分停止执行对被停职总统尹锡悦的逮捕令。公调处称，因对峙持续，作出无法执行逮捕令的判断，对尹锡悦不回应法律程序的态度深表遗憾...
2025-01-03 14:38:42首次逮捕尹锡悦未成功 后续如何 -
2024-12-30 2024年你点赞过哪些“硬核”故事
中国海军福建舰顺利完成首次航行试验、东部战区位台岛周边开展“联合利剑-2024”系列演习、中国人民解放军仪仗司礼大队赴俄罗斯参加第16届“斯帕斯钟楼”国际军乐节……这一年，人民子弟兵用实力和担当，让人...
2024-12-30 17:11:222024年你点赞过哪些“硬核”故事 -
-
2025-01-04 欧盟委员会主席确诊“严重肺炎”
当地时间3日，欧盟委员会主席冯德莱恩办公室宣布，冯德莱恩被诊断出患有“严重肺炎”，将取消未来两周的活动。但消息并未提供有关她的病情或病因的更多细节。来源：央视新闻客户端...
2025-01-04 08:21:45欧盟委员会主席确诊“严重肺炎” -
-
-
2025-01-04 四川甘孜州康定市发生3.0级地震
据中国地震台网正式测定，1月4日6时45分在四川甘孜州康定市发生3.0级地震，震源深度8公里，震中位于北纬29.52度，东经101.88度。震中5公里范围内平均海拔约4769米。根据中国地震台网速报目...
2025-01-04 06:52:06四川甘孜州康定市发生3.0级地震 -
2025-01-02 艾维腿部严重变形被担架抬走
艾维受伤，亿元大合同怕是没了。刚刚在魔术对阵活塞的比赛第四节，魔术队的安东尼在争抢球时不慎撞到了艾维的左腿脚踝，使得脚踝严重变形。艾维痛苦地倒在地上，最后被担架抬走。在受伤之前，艾维11投8中，已经斩...
2025-01-02 10:56:40艾维腿部严重变形被担架抬走
