Angelababy现身西安为什么依然很仙 产后如何健康减重

分娩后，妇女都会想要恢复怀孕前的身材，但是很多的人由于错误的方法不仅没有起到减肥的效果，反而在哺乳期就没奶了，导致了宝宝的口粮危机，只能吃奶粉。因此，如何健康的瘦身很重要。除了饮食控制之外，一定要搭配运动，这样才能消耗多一点的卡路里，还可以增强你的体力。此外，充足睡眠很重要，所以务必要多休息。下面的小编为大家分享产后应该如何减肥，我想最成功的典范莫过于Angelababy了，大家一起来看Angelababy的美图，增进减肥的动力吧。

为什么Angelababy产后依旧身材姣好

Angelababy粉嫩现身西安，已经是妈妈的她依然很仙

最近小编真的很少听到AngeaOQGsnglababy的消息，小编最先以为当了妈咪的baby要专心在家相夫教子，所以就不怎么参加活动呢。
但昨天angelababy现身西安参加活动，贴心为粉丝签名。小编不得不感叹baby果然人气老高了。现场人山人海，估计大家太久没见Angelababy也十分想念www.czybx.com。

我们baby也热情同现场粉丝互动，并学用陕西话向大家问好。谈及到陕西美食时，来过两次西安的baby透露自己最爱羊肉泡馍。原来baby也是妥妥的吃货一枚。

一身桃红色露背礼服让已经是妈妈的她依然少女感十足，小扒姐真是羡慕这样的颜值和身材。这样的玫红长裙非常挑人，要是换小编估计画风就完全不一样了，而baby完全hold住了啊。

美美哒，为angelababy疯狂打call耶！

妈妈产后如何健康www.czybx.com减重

1、可利用婴儿车
你没有时间运动吗？那就推起婴儿车，到宝宝去外头绕绕吧！推的时候大步走，并且尽量降低身体，强化运动效果。
2、宝宝睡你就睡
睡眠不足会减缓产后减重的速度。疲惫会让你想要吃东西，像是土豆片和糖果，并让你很累以至于不想运动。因此尽量让自己多睡www.czybx.com点。
产后减重一定要健康的瘦。
3、强化妈妈肌肉
你的腹部、背部和臀部是受怀孕影响最多的部位，因此做些强化这些部位的运动，像是仰卧起坐、侧抬腿等白熊资讯网动作。
4、哺育宝宝母乳
哺育母乳每天可以燃烧300卡路里的热量，甚至更多，不管是营养或是和妈妈连接，都是对宝宝有利。不要忘了多补充钙质。

5、囤积健康点心
事先准备一些健康的点心，让你在肚子饿的时候可以吃。建议多准备一些富含蛋白质的食物，比较有饱足感。优格、蔬菜沙拉也是不错的选择。
6、使用红色盘子
透过使用红色盘子可以控制你的食量，因为大脑会被欺骗，不自觉想要停止。另外，可以使用较小的餐具，这样你会吃得更慢。
7、和宝宝一起吃
很多妈妈忙着照顾宝宝而忘记照顾自己，所以吃东西有一餐没一餐，甚至是随便吃吃。但是不要忘了，你也是需要补充能量的。

8、补充含水食物
每天补充大量的水分，但是不一定只能喝白开水，你也可以食用一些含水丰富的食物，像是西瓜、草莓、葡萄、番茄等，可以让你有饱足感热量又很低。
9、可食用开心果
开心果是一个健康的零食，而且需要花费一些时间才能食用，所以你有可能最终没有吃太多。而且它的空壳在视觉上会让你觉得吃了很多，所以会吃得更少。开心果的热量也比其他坚果低。
10、避免减少饮食
不要削减你的饮食摄入量，这样会让你没有能量，还会影响母乳的产量。此外，节食也是不健康的减重方式，瘦后也很容易复胖。

妈妈产后瘦身可做的运动

1、温和瑜珈运动
瑜珈是一种很温和的运动，还可以舒缓你的腰酸背痛。如果你在怀孕期间已经开始练习瑜珈，产后就更不应该停止。
2、大步快走运动
快走不算是激烈的运动，却可以帮助你减去热量。因此，你可以每天大步的快走半小时，让自己流汗消耗卡路里。
3、打扫家里环境
家务是你需要做的事情，刚好可以利用来减去多余的重量。烹饪、扫地、拖地都可以消耗不少的卡路里，你不妨试试。

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