宝宝可以吃植物油吗 宝宝吃什么植物油好
在宝宝辅食中适当添加植物油，可以补充各种脂肪酸，补充营养的同时还能促进孩子大脑发育，市面上的植物油种类很多，那么宝白熊资讯网宝可以吃植物油吗？宝宝吃什么植物油好？下面小编带来介绍。
宝宝可以吃植物油吗？
孩子添加辅食后，饭菜里可以适当用点植物油，补充各类脂肪酸，促进大脑视觉发育。但是，五花八门的植物油里，哪种更适合宝宝吃呢?
我们常说，富含-亚麻酸的亚麻籽油、核桃油//www.czybx.com是给宝宝添油的首选，但并不代表一直吃这两种油就是最好的。
油，要换着吃，才能更全面的提供宝宝所需各类必需脂肪白熊资讯网酸。不同油料作物有它们特有的成分和营养价值，比如橄榄油、茶油、菜籽油中，油酸比较丰富;玉米油、葵花籽油中，亚油酸比较丰富。
所以，除了猪油、黄油等饱和脂肪酸特别多的油不建议给娃吃，其他各种植物油，都可以换着给娃吃。
1岁前
1岁前母乳或配方奶是宝宝的主要营养来源。每天保证600-800ml的母乳或配方奶，在此基础上保证1个蛋黄(鸡蛋)和50g肉禽鱼。这个阶段肉蛋奶是宝宝们最主要的脂肪来源，宝宝的辅食不需要刻意加油。
不过，如果婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，需要额外添加约5-10g油脂，推荐以富含-亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、核桃油等。
1岁后
1岁后辅食的作用之一便是将宝宝的饮食模式逐渐过渡到成人。随着宝宝的长大，咀嚼吞咽能力慢慢提高，一味的清蒸水煮的口感不能满足孩子们的兴趣。因而随着烹调方式改变，就可以适量增加食用油的摄入啦。
不过也要注意，尽量少用煎炸，一些日常炒菜也不错哟。
多不饱和脂肪酸为主
1、亚麻籽油
亚麻籽油里含有45~50%的-亚麻酸，是为数不多的含有-亚麻酸的食用油。价格较贵，但适合凉拌，有一股奇特的味道。
2、大豆油
非常常见的食用油，以亚油酸为主，物美价廉，但不适合高温煎炸。
3、花生油
香味突出，对油温要求不高，普通炒菜都可以。不要买小作坊榨的花生油，减少黄曲霉毒素的污染风险。
4、葵花籽油
葵花籽油90%是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占66%左右，还含有维生素E，植物固醇、磷脂、胡萝卜素等营ZUIhsFPrcc养成分。而且气味清新，颜色清淡透明，烹饪时可以保留天然食品风味。它的烟点也很高，可以免除油烟对人体的危害。
5、玉米油
它是从玉米胚芽中提炼出的油，多不饱和脂肪酸含量较高。玉米胚芽油的植物甾醇含量较高，有助减低血脂。
6、芝麻油
俗称香油或麻油，可以提香调味，是从芝麻中提炼出来的，具有特别香味，故称为香油。
7、核桃油
富含不饱和脂肪酸，n-6和n-3系脂肪酸结构比较合理，可用来凉拌。但是靠-亚麻酸转化成DHA来补充，不如直接服用补充剂效率。
8、椰子油
从椰子肉中获得的，其中90%以上都是饱和脂肪酸，但是其中一半以上是中链脂肪酸，包括母乳中的重要成分月桂酸。不过大部分商家宣传的椰子油的功效并不靠谱，由于其饱和脂肪含量过高，世界各国权威机构都不//www.czybx.com建议经常食用。不过有着淡淡椰香味，挺好吃的。
以上就是宝宝可以吃植物油吗，宝宝吃什么植物油好，请大家继续关注。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 宝宝可以吃植物油吗 宝宝吃什么植物油好
相关文章
-
宝宝不吃母乳只吃奶粉怎么办
本单元对于如何养育0~12个月宝宝方面给那些新手爸妈们手把手地指导。其中包括新生宝宝的喂养、护理，新生儿的生长发育、疾病治疗和护理。新手爸妈们会了解照顾宝宝所必备的基本知识，以及宝宝在成长过程中出现的...
2022-06-19 19:07:20宝宝不吃母乳只吃奶粉怎么办宝宝不吃母乳只吃奶粉怎么办啊宝宝只吃奶粉不吃母乳解决方法为什么小孩吃了母乳就不吃奶粉了婴儿不吃奶粉了只吃母乳怎么办宝宝只吃母乳就不吃奶粉怎么回事宝宝不吃母乳只吃奶粉可以吗孩子不吃奶粉但母乳又不够怎么办宝宝不吃母乳怎么办只喝奶粉三个月婴儿不吃奶粉只吃母乳 -
产检宝宝头偏大怎么办
文/小纪谈育儿孕期生活中胎儿的发育大小向来是孕妈们所重视的，但是在孕晚期的时候有些孕妈妈产检的时候发现，胎儿的头部偏大。那么胎儿头部偏大对于孕妈们来说可能就会存在弊端了。因为胎儿的双顶径过大可能会导致...
2022-06-19 15:06:57产检宝宝头偏大怎么办产检宝宝头偏小肚子偏大怎么回事产检宝宝头偏大两周产检宝宝头偏大身体偏小怎么回事去产检医生说宝宝头偏大要怎么办产检宝宝头偏大啥意思产检宝宝头偏大是有问题吗产检孩子头偏大怎么控制产检32周孩子头一直偏大怎么办产检胎儿头偏大是什么原因 -
婚前协议有必要签吗 婚前协议对女生的好处
对于很多打算结婚的人来说，其实应该都有考虑过要不要写婚前协议，有些人认为有婚前协议会更好，也有些人会觉得签婚前协议很伤感情，那么婚前协议到底有没有必要签呢？...
2022-06-19 08:57:43结婚婚前协议有必要签吗婚前协议对女生的好处 -
两岁宝宝喉咙有痰怎么办
来源|辣妈教室（ID：lamajiaoshi）辣麻麻出品，授权请回复转载常常有家长问，为什么总是觉得小宝宝喉咙有痰声，却又没咳嗽或咳不出来？吃了一堆药还是没改善；言谈中显得非常担忧，却又不知如何...
2022-06-19 06:06:15两岁宝宝喉咙有痰怎么办两岁宝宝喉咙有痰怎么办吃什么好两岁宝宝喉咙有痰怎么办快速排痰两个月宝宝喉咙有痰怎么办6岁孩子嗓子有痰怎么办快速消除两岁宝宝喉咙有痰怎么处理两岁的宝宝喉咙里有痰怎么办两岁喉咙有痰的小妙招一周岁宝宝喉咙有痰怎么办还咳嗽两岁宝宝喉咙有痰声音嘶哑 -
三岁宝宝出湿疹怎么办
如何生出一个健康、聪明的宝宝，是每个父母所期盼的，宝宝的聪明、健康不但与父母的怀孕时的情况密切相关，而且与父母孕前的状态也有很大的关系，今天我们就说宝宝湿疹的问题。引起宝宝湿疹的原因1、湿疹的原因一般...
2022-06-18 14:07:18三岁宝宝出湿疹怎么办三岁宝宝身上起湿疹怎么办三岁小孩湿疹怎么自愈3周岁儿童湿疹要怎么治疗三岁宝宝湿疹用什么药膏三岁宝宝肛周湿疹怎么办三岁宝宝湿疹可以用木瓜膏三岁半宝宝后背湿疹怎么治疗三岁小孩湿疹如何止痒3岁宝宝得了湿疹怎么办 -
宝宝体重不达标怎么办
在宝宝出生后,很多新妈妈总是很担心宝贝的生长发育状况,而宝宝的体重是衡量发育状况的重要指标。有的宝宝总是比同龄的宝宝偏瘦些，如何让宝宝体重正常增加呢，是很多妈妈都关心的问题，现在就一起来看看吧!如何保...
2022-06-18 09:07:01宝宝体重不达标怎么办宝宝体重不达标怎么办六个月宝宝体重不达标怎么办崔玉涛宝宝体重不达标怎么处理宝宝体重一直不达标怎么办宝宝身体体重不达标怎么干预宝宝体重不长不达标怎么办宝宝喝奶少体重不达标孩子体重不达标要紧吗宝宝体重达标但不显胖 -
四岁宝宝感冒发烧怎么办
黎雯蒂成都市第一人民医院儿科主治医师。重庆医科大学儿科临床医学硕士研究生。贝儿医生育儿频道专业指导。贝儿医生健康育儿特约顾问。新生儿，特别6个月以后的宝宝，为什么很容易就会“上呼吸道感染”？很多宝宝在...
2022-06-18 06:07:34四岁宝宝感冒发烧怎么办四岁宝宝感冒发烧怎么办速效办法宝宝四岁了经常感冒发烧怎么办四岁宝宝严重感冒发烧怎么办四岁宝宝感冒发烧怎么做四岁宝宝感冒发烧左腿瘸了宝宝4岁了感冒发烧怎么办四岁男宝宝感冒发烧按摩四岁儿童感冒发烧怎么弄四岁宝宝感冒发烧手发黄 -
20天宝宝发烧怎么办
宝宝发烧的时候，很多家长手忙脚乱，各种退烧药胡乱喂，这是非常错误的做法。那么宝宝发烧怎么办？快乐可可狮早教育儿说正确的做法是根据宝宝发烧程度，进行相对应的护理，采取针对性的退烧手段：发烧38.5℃以下...
2022-06-17 14:06:1420天宝宝发烧怎么办20天宝宝发烧怎么办啊发烧20天体温计坏了连续发烧20天怎么办月子20天发烧原因分析产后20天发烧怎么办出生20天发烧怎么办支气管炎反复发烧20天20天新生儿反复发烧小孩间隔20天就发烧 -
宝宝身上有红疹怎么办
宝宝的肌肤柔软脆弱，常常会在脸上、身上出现小小的红疹子，若不是很严重，可以再观察。一般而言，宝宝身上出现红疹且需要治疗，大致上有以下几种可能性：常见的皮肤疾病宝常见的皮肤病症，即痱子、脂漏性皮肤...
2022-06-17 01:07:00宝宝身上有红疹怎么办宝宝身上有红疹怎么办啊宝宝身上有红疹怎么处理宝宝身上起了很多红疹怎么办宝宝身上出红疹子怎么办宝宝身上一圈一圈的红疹宝宝身上起红疹怎么消除1岁半宝宝身上有小红疹宝宝身上起红疹怎么治疗宝宝身上有好多红疹子怎么办
