味精和鸡精有什么区别 味精和鸡精选哪个好
味精和鸡精都是生活中常见的调味品,用于调鲜,两者的钠etpWK含量都比较高,很多人在鸡精和味精上不知道该怎么选,那么,味精和鸡精有什么区别?味精和鸡精选哪个好?下面小编来说说。
味精和鸡精有什么区别
味精的主要成分是谷氨酸钠,是它赋予了味精鲜美的味道。etpWK
从两个产品的配料表上,我们也能很明显的看到,鸡精是在味精的基础上调配得到的,除了味精,还添加了食用盐、白砂糖、鸡肉粉、呈味核苷酸二钠、食用香精等成分,所以鸡精调味更鲜美浓厚。
至于营养,虽然其蛋白、脂肪差异较为显著,但是考虑到每次调味也就放一点点,蛋白和脂肪的差异就缩小到可以忽略了。
作为调味品,味精和鸡精钠含量都很高。
虽然味精的钠含量略高于鸡精,但是还是考虑到每次调味就放几克,所以每次摄入的钠含量差异也可以忽略。
不过高钠膳食会增加高血压和胃癌风险,所以用了鸡精或味精调味,就一定要减少盐、酱油等含钠调味品的用量。
最后就吃味精,也要辟个谣。
味精出锅时再放,才最提鲜,这是因为长时间加热,尤其是温度高于 120 摄氏度时,谷氨酸酸可能会转变成焦谷氨酸钠,失去鲜味。
所以做菜提鲜,可以放心用味精或鸡精。
当然如果为了更好的控钠,不用也没有什么损失,食材原本的味道或许也能俘获你的味蕾。
为什么有传言鸡精或味精会致癌
味精致癌的谣言流传甚广,这是因为谷氨酸钠有一个特点,就是在温度达到120度以上时,会产生一种有害物焦谷氨酸钠,这种物质被人们认为是一种致癌物质,所以人们就认为鸡精或味精会致癌。
但就是焦谷氨酸钠经过大量科学实验发现也没有致癌性。如果认为产生焦谷氨酸钠不利于身体健康,我们可以在出锅时再放鸡精或味精,这时的温度是达不到120度的,所以可以完全放心不会产生有害物。
虽然鸡精和味精对人体没有什么害处 ,但是也没有什么好处,它只不过丰富了菜肴的口感,这就看个人喜好,喜欢做菜时加就加,如果不想添加也无所谓。
不过还是要注意控制量,无论是鸡精和味精毕竟是合成调味剂,所以健康人群每日食用量不要超过2g为宜。
另外,婴幼儿,孕妇,老人,痛风,高血压病人或是对鸡精,味精有过敏反应的人还是建议不要食用。
如果想要给食物增鲜,完全可以用香菇,鸡肉,玉米,虾仁等这类鲜味食材来起到同白熊资讯网样作用,此外加了醋或是加了糖的菜也不建议添加味精。
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