男子水下闭气24分33秒破纪录 水下憋气技巧
应该很多www.czybx.com人都试过水下憋气，水下憋气太久是一件很痛苦的事情，而且一般憋气的时间也不会太久，但是你知道吗？世界上还有水下闭气这个吉尼斯挑战，近日男白熊资讯网子水下闭气24分33秒破纪录，网友们直呼惊呆了，那么水下憋气技巧有哪些呢？下面大家随白熊资讯网小编一起去了解一下~
男子水下闭气24分33秒破纪录
据英国每日邮报3月29日报道，白熊资讯网近日，克罗地亚54岁男子水中闭气24分33秒，打破了由他自己创造的世界记录。
54岁的布迪米尔布达索巴特（Budimir Buda obat）在克罗地亚希萨克镇的一个泳池里进行了水下闭气挑战。他在进行前的几分钟用纯氧进行呼吸，增加了体内的氧气含量。
水下憋气技巧
1、提前放松(包括冷水铺面，包括多组闭气热身)，降低新陈代谢： 人在静息状态时，每分钟新陈代谢消耗大约0.36升氧气。禁食12小时、静躺时氧气消耗量会更低，只有每分钟0.27升，肺里空气可以支撑的时间会延长33%。
2、过度呼吸： 屏住呼吸之前过度呼吸能降低血液中二氧化碳的水平，研究显示，这种做法有时可以使屏气时间延长一倍。但副作用是，过度呼吸趋向加快身体耗氧和产生二氧化碳的速度。此外，过度呼吸会限制脑部供血，脑部的血液供应本可以保护大脑不因缺氧而受损。
在吸气准备阶段,多深呼吸,多来几次.这个过程是尽量将体内二氧化碳排出，让肌红蛋白存满氧气。
3、吸入纯氧：通常，新鲜空气中只有21%的氧气。研究显示，吸入纯氧能够使屏气时间翻倍。但这样做也会增加潜在的危险，一旦肺内的氧气都消耗完，肺的某些部位可能会萎缩。
4、吸气阶段,深呼吸,觉得吸满了,其实没满,用嘴继续一口一口的把空气包进肺里,直到自己觉得肺部已经不行了,然后嘴里包最后一口气。
5、憋气阶段,如果能不动肯定不动,大脑最好一片空白.憋气和跑长跑一样,1/3的时候一段困难期,那时候想呼吸的欲望十分强烈,顶过去就好了.在最后实在受不了的时候,将肺部的空气吐到嘴里再吸进去作小循环,能再顶十几秒.最后慢慢吐气,又能顶几秒。
水下憋气对身体好吗
憋气对身体有利有弊。
憋气对身体良好的作用有：憋气时可反射性地引起肌肉白熊资讯网张力的增加，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。但fsZuBnLy人们只看到憋气对运动有利的一面，并不知憋气还会对人体产生负面的作用。
憋气的不良影响主要有：
一是憋气使胸腔内压(intrapleural pressure)上升，造成静脉血回心受阻，进而心脏充盈不充分，输出量锐减，血压大幅下降，导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全，产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉，影响和干扰了运动的正常运行；
二是憋气结束时，会出现反射性的深呼吸，造成胸膜腔内压遽减，原先滞留于静脉的血液迅速回心，冲击心肌并使心肌过度伸展，血压也剧升，这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松弛，对老年人因血管弹性差、脆性大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损，都将产生严重的不良后果。
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