关于抱头式仰卧起坐说法正确的是 蚂蚁庄园9月1日最新答案
蚂蚁庄园小课堂9月1日最新题目：关于抱头式仰卧起坐说法正确的是？这也是大家都会犯的常识性问题，抱头虽然更有利于发力和起伏，但是并不利于身体健康，关于抱头式仰卧起坐说法正确的是？下面带来介绍。
关于抱头式仰卧起坐oVYxkz说法正确的是？
正确答案：容易引发运动损伤
答案解析：“抱头式“仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，会造成肌肉和韧
带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是：双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90，分开与臀同宽，脚不要钩住任何东西
双手抱头做仰卧起坐，确实一直存在争白熊资讯网议。它有以下两大缺陷：
No.1
对颈椎不友好
当双手抱头做仰卧起坐时，为了弥补腹部力量不足，往往通过双臂使劲，向前拉动头颈，带动整个躯干向前驱。
这样一来，颈椎和颈部软组织承受了很大的外力，若受力不均，不但会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出等。//www.czybx.com
No.2
对腰肌不友好
很多人做仰卧起坐时，使劲抬起上身，用双肘接触膝盖，但不注意膝盖弯曲的角度;
很多时候成了大腿根部肌肉在工作，而不是腹肌用//www.czybx.com力，这容易导致腰肌劳损，甚至压迫颈部神经。
仰卧起坐，有助增强核心力量
仰卧起坐本身是项不错的运动，做对了且能长期坚持的话，对身体有很多好处。
身体的抗衰老核心力量是躯干力量，锻炼躯干通常是指锻炼腹部周围的肌肉，稳定的核心有助于提高运动表现、维持良好身体姿态、减少运动损伤。
◎腹部肌肉群用力较多，长期正确做有助增加腹部力量，让核心肌肉群更发达。
◎刺激腹股沟，//www.czybx.com改善腹部的血液循环，还能拉伸背部肌肉，锻炼平衡感和身体协调性。
以上就是全部内容，请大家继续关注。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
相关文章
-
医生在洗牙之前让你漱漱口一般用的是什么水 支付宝蚂蚁庄园9月2日答案
洗牙对牙齿的保护和健康很重要，每年洗一次呀牙是很有必要的，不仅仅是美白牙齿今天是9月2日了快来蚂蚁庄园答题领取饲料吧。今日蚂蚁庄园问题：医生在洗牙之前让你漱漱口一般用的是什么水支付宝蚂蚁庄园9月2日...
2020-09-01 08:24:54蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案洗牙用什么水 -
灵芝是年份越久功效越好吗 支付宝蚂蚁庄园9月1日答案
小说里都认为千年灵芝是很好的补品，生了大病的人用上灵芝就能恢复身体的元气大病初愈，今日蚂蚁庄园的问题就是关于千年灵芝了，灵芝是年份越久功效越好吗支付宝蚂蚁庄园9月1日答案。带来相关介绍，灵芝是年份越...
2020-09-01 08:04:06蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案灵芝年份 -
洗牙之前医生让漱口一般用双氧水还是淡盐水漱口 蚂蚁庄园小课堂9月2日答案最新
在洗牙之前，医生都会让你先漱口，双氧水能够释放新生氧，帮助清洁口腔细菌，蚂蚁庄园9月2日问题与此有关，是用双氧水还是淡盐水呢?正确答案是什么?下面小编就带来介绍。支付宝蚂蚁庄园小课堂9月2日答案洗牙之...
2020-09-01 07:55:13蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案洗牙漱口蚂蚁庄园小课堂9月2日答案最新 -
小说中千年灵芝能起死回生灵芝是年份越久功效越好吗 蚂蚁庄园9月1日答案
今天是9月1日，蚂蚁庄园今日题目是小说中千年灵芝能起死回生，灵芝是年份越久功效越好吗?在小说和电视剧中灵芝起到了很大的作用哦。下面小编带来：蚂蚁庄园9月1日答案蚂蚁庄园9月1日答案问题：小鸡宝宝考考你...
2020-09-01 07:52:24蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案9月1日答案灵芝年份越久 -
洗牙之前医生会让你漱漱口一般常用的是什么水 蚂蚁庄园9月2日答案
9月2日了，蚂蚁庄园今日题目是洗牙之前，医生会让你漱漱口，一般常用的是什么水？小伙伴们一年至少要洗一次牙齿哦，快来答题领取小鸡饲料吧。下面小编带来：蚂蚁庄园9月2日答案。蚂蚁庄园9月2日答案问题：洗牙...
2020-09-01 07:45:26蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案9月2日答案洗牙之前漱口水 -
泡腾片能直接吞下去吗蚂蚁庄园9月1日答案 泡腾片可以吃吗
蚂蚁庄园9月1日的题目是泡腾片能直接吞下去吗？小伙伴们都知道泡腾片的可以服用的，但是如果是不放在水中溶解的话，能直接服用吗？下面小编带来：蚂蚁庄园9月1日答案。最新蚂蚁庄园9月1日答案题目：泡腾片能直...
2020-08-31 08:04:22蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案9月1日答案泡腾片能直接吞下去 -
南柯一梦典故中南柯指的是指地名还是朝南的槐树枝 蚂蚁庄园8月31今日答案最新
南柯一梦这个故事很多人非常熟知，今天蚂蚁庄园的小问题是问其中的南柯是指实际存在的地名还是朝南的槐树枝，这个答案你知道吗？下面小编就带来介绍。蚂蚁庄园8月31今日答案最新南柯一梦的典故为人熟知其中南柯指...
2020-08-31 08:02:43蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案南柯一梦典故 -
南柯一梦的中的南柯指的是什么 支付宝蚂蚁庄园8月31日答案
南柯一梦是生活里经常能听到是一个成语。用来形容一些事情或者是人就好像突然消失不真实的存在像是一场梦。支付宝蚂蚁庄园今日题目：南柯一梦的中的南柯指的是什么支付宝蚂蚁庄园8月31日答案。带来相关介绍。南...
2020-08-31 08:00:52蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案南柯一梦指的是 -
南柯一梦的典故为人熟知其中南柯指的是 蚂蚁庄园8月31日答案
蚂蚁庄园8月31日的题目是“南柯一梦”的典故为人熟知，其中“南柯”指的是?不知道小伙伴们是否知道答案呢?下面小编带来：蚂蚁庄园8月31日答案。蚂蚁庄园8月31日答案问题：“南柯一梦”的典故为人熟知，其...
2020-08-31 07:55:46蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案8月31日答案南柯指的是 -
泡腾片能直接吞下去吗 蚂蚁庄园9月1日答案
泡腾片是平时生活中很常见的生活用品用来泡水喝能补充维生素。当然有的人也会直接吃因为带一些甜味蚂蚁庄园今日小课堂问题就是：泡腾片能直接吞下去吗。蚂蚁庄园9月1日答案。带来相关介绍。泡腾片能直接吞下去吗能...
2020-08-31 07:52:51蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案泡腾片
