晨练后适宜睡“回笼觉”吗 支付宝蚂蚁庄园课堂10月29日问题
晨练是一种很健康的运动方式。能帮助身体保持住良好的健康状态，不少人晨练完之后会去睡个回笼觉这是不可取的。支付宝蚂蚁庄园课堂10月29日问题：晨练后适宜睡“回笼觉”吗。带来相关介绍。
晨练后适宜睡“回笼觉”吗
不适宜
晨练后为什么最好不要睡觉
生活质量越来越高，很多老人喜欢早起进行晨练，许多人认为晨练有益于健康，因此每天都会早早起床，但起床太早了运动过后又容易感到疲劳，不少老人回家后又去睡个“回笼觉”，但事实上晨练后出现疲劳是一种正常现象，睡回笼觉这种做法很不利于新陈代谢。
一般来说，清晨空气新鲜，空气中的负离子含量也相对较高，清晨跑步对身体很有好处，希望你能坚持下去，但是不提倡你晨练后又去睡回笼觉。
人刚起床时，体内器官的代谢比较慢，而晨练的过程中，代谢由慢变快，神经系统随之兴奋起来，呼吸、心跳会加快，大脑细胞也变得更加活跃，人彻底地从睡眠中走了出来。如果晨练后再睡觉，很可能会扰乱人体刚刚活跃起来的各个器官功能。
晨练什么时间段最合适
1、9-10点空气清新、含氧量比较高;而且沉集在大气底层的有害气体已经散去。
2、9-10点人体的各项//www.czybx.com状态比较好，晨练时精神集中、精力更充沛。
3、这个时间段正好处在两餐之间，对消化系统的影响比较小。
清晨锻炼可以说是“健康杀手”，很容易诱发血管痉挛，进而引发脑中风等。
“从人体而言，一夜不进水米，血液黏稠度高，清晨时血压也处于一天当中的峰值，这个时候锻炼特别容易突发心脑血管疾病。”
美国一份研究表明，脑中风集中在8时至12时，日均达139例，占全天总数的37%。王陇德指出，每天下午的4～5时是最佳锻炼时间，其次为晚间(饭后2～3小时)。
此外，雾天空气中含很多有害物，不适合晨练。
1.切忌空腹晨练不要在空腹的状态下晨练，可以少吃一些食物，例如面包、牛奶、鸡蛋或者是水果，吃至半饱后白熊资讯网到户外进行晨练。因为我们的身体在早上是比较虚弱的，昨天晚上身体进行的大量的工作早上是补充营养的好时间，所以晨练一定要吃一些食物。
2.雨雾天气晨练禁忌现在的工厂污染严重特别白熊资讯网是发展中国家白熊资讯网，所以现在的雾早已成为“污染的雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入很多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等等等。特别心脏病、脑血管病不能外出晨练。
3.气温过低晨练禁忌早晨若气温过低，或气温骤降不宜晨练，特别白熊资讯网是身体虚弱的人，体温调节能力下降容易得病，特别是老年人应注意保暖。
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