白熊资讯网 - 娱乐资讯_女性资讯_母婴健康_情感文章_百科知识_星座运势

手机版
二维码访问手机版
首页 > 娱乐滑冰有什么好处 滑冰可以锻炼身体的哪个部位

滑冰有什么好处 滑冰可以锻炼身体的哪个部位

日期：2019-10-30 16:45:45 来源：白熊资讯网 浏览：493次 栏目：娱乐

滑冰不管是大朋友还是小朋友都很喜欢的一项运动。滑冰是一项集力量、耐力、速度等运动。是很多的一种锻炼身体的方式。那么滑冰有什么好处 滑冰可以锻炼身体的哪个部位。带来相关介绍

滑冰有什么好处

滑冰有什么好处 滑冰可以锻炼身体的哪个部位

1、心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。

2、平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对//www.czybx.com各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

4、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

5、控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

滑冰的好处，姿势优美的花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体平衡的能力显著加强。据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。

3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，//www.czybx.com是锻炼下肢力量的极好方式，跳//www.czybx.com跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

4、柔韧和弹跳能力www.czybx.com：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

滑冰有什么好处 滑冰可以锻炼身体的哪个部位

5、控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

滑冰的好处，姿势优美的花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体平衡的能力显著加强。据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。

5、如果要挑选一双适合你自己的冰鞋，首先你得确定想要哪一类滑冰项目的冰鞋，作为冰上运动，滑冰主要包括三大类项目：花样滑冰、冰球和速滑，项目不同所使用的冰刀冰鞋www.czybx.com就不同，因此你需了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点：速滑滑冰主要的特点就是速度快。

所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。

6、练习倒滑，先是扶住墙，练习倒滑找感觉，重心落于两脚间，保持右脚在前，并以此画s形划动，左脚保持不动。

滑冰适合哪些人

学生活动小学、中学和大学生的同学们，一起来玩耍吧。体会激情，追赶速度，放逐自由。和你们的团队或你在乎的他/她在冰上悠然共舞吧!你还在为周末看什么电影才不无聊发愁吗?你还在围着鸡鸭鱼虾、火锅大快朵颐又烦恼怎么减肥吗?还在为室外活动因风吹日晒、雨雪雾霾而扫兴吗?来这里好像都能满足了哦!

中年人士休闲

来这里将自己生活再自由的划上几道完美的曲线。踩住生活的节奏，将自己的小宝贝也领向健康吧!让他需要你的呵护，让他自主发展健康。

以上就是：滑冰有什么好处 滑冰可以锻炼身体的哪个部位相关介绍。请大家继续关注

内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。

文章标题: 滑冰有什么好处 滑冰可以锻炼身体的哪个部位

文章地址: www.czybx.com/yule/80543.html

标签滑冰 好处
上一篇：少年的你取景地在重庆吗 少年的你取景地重庆攻略 下一篇：央视主持人大赛有哪些厉害的人物 央视主持人大赛神仙打架怎么回事

相关文章

推荐文章
热门文章
网站分类
文章标签