鲁豫不吃主食吃什么 鲁豫如何减肥 鲁豫减肥秘诀
鲁豫有一个外号叫“大头娃娃”，原因无他，因为鲁豫太瘦了，瘦到头身比例不协调。对于鲁豫，很多女生都非常的好奇，那就是鲁豫每天都在吃什么东西，鲁豫不吃主食吃什么？那么鲁豫到底是如何减肥的呢？一起来了解一下吧！
鲁豫不吃主食吃什么
据说鲁豫严苛到，每顿只吃7粒米饭，不过对于这个说法鲁豫自己是辟谣了的。
网上一直传言说鲁豫有厌食症，不过对于这个传言鲁豫也是否认的。鲁豫的工作量还是挺大的，但并没有传出她身体不适的报道，尽管鲁豫不吃主食，但鸡鸭鱼肉各种水果鲁豫也是吃的。
10位明星的减肥食谱
1、范冰冰减肥食谱
早餐：新鲜水果若干中午：水煮青菜(如生菜，菠菜)晚上：水煮青菜(如紫甘蓝，茄子)加餐：煮玉米运动方式：和男友泡在健身房，最爱高温瑜伽。
2、袁珊珊减肥白熊资讯网食谱
早餐：糙米糊中午：水煮青菜+清蒸鲈鱼晚上：水煮青菜(如紫甘蓝，茄子)加餐：苹果*1+香蕉*1+每日坚果*1运动方式：晚上8.00，10min热身+60min快走+20min拉伸，睡前揉肚子，正反50圈，促进肠道蠕动
3、大S减肥食谱
早餐：无糖优酪乳、半颗火龙果中午：2片肉片、2碗烫青菜运动方式：皮拉提斯、瑜伽♀各1小时，一周2次;伦巴、重训各1小时，一周2次
4、小S减肥食谱
早餐：有机面包*1+无盐芝士*1+无糖拿铁*1中午：椰子油炒蔬菜(菠菜，高丽菜，番茄)+稀饭*1小碗晚上：与午餐一样加餐：燕麦粥运动方式：Zumba舞蹈
5、刘雯减肥食谱
早餐：猕猴桃、蓝vbBbjdq莓、桃子、红豆粥、柠檬水中午：藜麦沙拉、秋葵晚上：西兰花、南瓜、西红柿
6、陈妍希减肥食谱
早餐：蔬菜沙拉(彩椒，小番茄，青菜)中午：蒸鱼+蒸虾仁鸡蛋或刺身饭(三文鱼，北极贝)晚上：地瓜*1加餐：抹茶糕运动方式：游泳
7、林心如减肥食谱
早餐：姜末炒蛋+杜仲汤中午：烫猪颈肉或蒸鱼+水煮青菜+五谷饭1/3碗晚上：烤羊排或煎牛排+水煮青菜加餐：红豆水与黑豆水交替(3000cc/天)
8、刘亦菲减肥食谱
第一种早餐：水煮蛋+牛奶+半个苹果或土豆火腿沙拉午/晚餐：饭+水煮青菜第二种早/晚餐：蔬菜汁200ml中午：优酪乳500g加餐：果汁(柠檬汁+水+酸梅)运动方式：跳舞
9、Lady gaga减肥食谱
早餐：煎蛋*1+生菜，小番茄若干中午：核桃仁，桃子或烤蔬菜(彩椒，番茄白熊资讯网)晚上：牛肉蘑菇酱卷饼*2+水煮豌豆，胡萝卜加餐：清体果蔬饮料运动方式：高温瑜伽和腿部力量练习
10、米兰达可儿减肥食谱
早餐：排毒果昔一杯黄瓜+菠菜+芹菜+羽衣甘蓝+牛油果+少量蓝莓+可可蛋白粉+奶+椰子水中午：烤鲑鱼+沙拉(菠菜&番茄&胡萝卜)晚上：鸡肉+蔬菜+有机红酒*1运动方式：一周4到5次。包括普拉提、瑜伽、游泳，芭蕾舞，和抗阻力训练。
吃什么最减肥
一、红豆粥
红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动，增加排尿的频率，对于防治便秘非常有利，从而达到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些红豆粥。
二、木瓜
热量：27大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可www.czybx.com治水肿、脚气病，且可改善关节。
三、黄瓜
热量：15大卡(100克可食部分)
黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。//www.czybx.com从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
四、奇异果
奇异果是很多人都喜欢吃的水果之一，奇异果不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，因此能够很好地加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积。
减肥食物五、茄子
热量：21大卡(100克可食部分)
茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
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