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为什么有的人害怕社交 害怕社交的原因

日期：2019-12-25 09:28:37 来源：白熊资讯网 浏览：280次 栏目：娱乐

生活中有很多人害怕社交，有一种是主动远离，而的有的则是本能抗拒，抵触，通常害怕社交的人在交际上会展现出焦虑感，那么，为什么有的人害怕社交？下面小编就来说说。

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为什么有的人害怕社交

其实这样的人群中内心是不自信，很羡慕那些在社交中游刃有余的人，多么希望自己也能轻松从容的交流。

很多社交恐惧者，童年并没有一个非常如意的原生家庭环境，长辈不白熊资讯网善言谈，或者忽视了这方面的培养，又或者命令式地要求学会人情世故。

因此从小对社交有一种天然的抗拒和恐惧感。

往往这样的人心里都有社交白熊资讯网焦虑，在社交开始前就开始焦虑担忧，越想克服越焦虑。

这样的人群往往是社交上的不自信，会连着你整个人的自信心一起拖垮，让你的生活向内坍缩，无论在工作生活还是恋爱中都吃很多亏，人生失去更多可能，个人机遇也发生改变除此之外。

在生活中交友上心里也有社交苦恼，在社交时感到烦恼，不舒服，与人交往不适感远大于舒适感。

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怎么确定自己是否有社交恐惧症

1、我怕在重要人物面前讲话。

2、在人面前脸红让我很难受。

3、聚会及一些社交活动白熊资讯网让我害怕。

4、我常回避和不认识的人进行交谈。

5、让别人议论是我不愿的事情。

6、我回避任何以我为中心的事情。

7、我害怕当众讲话。

8、我不能在别人注目下做事。

9、看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌。

10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。

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如何克服社交恐惧

1、接纳自己。

牢记没有十全十美的人，接受自己的现状，全面客观地白熊资讯网认识自己。明确自己有哪些优点，同时也不扩大自己的缺点。

2、正视恐惧。

正视社交恐惧感，逃避只会让自己更紧张，更懦弱www.czybx.com，所以必须勇敢去面对。尝试在进入社交场合之前先泡个热水澡，听听音乐，放松身心。

3、自我暗示。

当紧张和恐惧来临时，用言语自我暗示：我和别人一样都是这里的一员，他们也会紧张，他们也想交流，他们是不会专门盯着我的。

4、挑战自我。

不断将自己推出舒适圈，鼓励自己多参与社交活动，多与人交流。优先选择自己感兴趣的活动，和熟悉的人交谈。培养在公众场合表达自己的能力，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈。

5、寻求帮助。

如果症状实在无法缓解，且已经严重影响到了生活和工作，建议尽快去看心理医生，在专业人员的指导下进行心理治疗或药物治疗。

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文章标题: 为什么有的人害怕社交 害怕社交的原因

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