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减肥始终不成功的原因是什么 为什么减肥不成功

日期：2020-03-26 12:51:01 来源：白熊资讯网 浏览：655次 栏目：娱乐

为什么口口声声的你喊着要减肥，可是却总是失败呢？总的来说就是八个字吧：管不住嘴，迈不开腿，摆脱不了自己减肥路上的妖魔鬼怪哈哈。下面小编带来：减肥始终不成功的原因是什么 为什么减肥不成功。

减肥始终不成功的原因是什么

1、遗传因素。很多人天生具有爱长胖的遗传基因，比如父母一方爱发胖，小孩发胖的几率也会很大。这样的人在减肥道理上受到的阻力会很大，需要付出更多的汗水，坚持的时间要长一些，但不要气馁。

2、减肥的同时也要锻炼肌肉。有的人显胖是因为肌肉多，结实，但更多的是因为体内累积的脂肪和水分。研究证明，肌肉是可以消耗更多热量的。吃同样多的食物，肌肉比身体本身的基础代谢消耗的能量要多一些。所以男人会吃的多，同时肌肉也多。

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3、药物副作用。有些药物如治疗糖尿病和炎症类的容易让体内代谢变慢，改白熊资讯网变人体本身存储脂肪的代谢能力。甚至有些药物可能会微微影响大脑，从而间接影响到体重的多少。

4、人体本身衰老机制。随着年龄的增大，本身的衰老也在加快。尽管很多明星人到中年，却通过各种美容，整容，花大笔的钱护肤美体等等其实都无济于事。所//www.czybx.com以还是顺其自然吧！

5、饮食习惯和生活习惯不好。饮食习惯不好的人没有自制力，很容易在无形中吃太多，而生活习惯也不好的人容易熬夜导致身体基础代谢不畅，身体垮了吃什么都不容易消化从而导致肥胖。

6、运动过少。不要总是想着舒服的方式去减肥，被动的消耗脂PWTBvtY肪是一种容易反弹，而且市面上很多所谓的减肥机构打折各种减肥的卖点去吸引肥胖界人士。其实减肥很简单，就是不断的运动、运动、运动！

网友感受

管不住嘴迈不开腿，这世上好吃的东西太多太多  

吃，绝对是减肥路上的最大绊脚石

抵挡不住美食的诱惑，更抵挡不住肥肉的爆发。每次看完国际超模的减肥食谱，都觉得自己已经减肥了。

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怪自己想吃的东西太多太多！  

永远控制不住嘴 永远是明天再减  

减了一天PWTBvtY之后觉得太累了，觉得应该吃点好吃的奖励一下自己。周而复始，吃得越来越多……  

或许是火锅串串烧烤螺蛳粉炸鸡肥宅快乐水芝士蛋糕太过诱人  

今天去老妈办公室称体重，数值一点都没变，这一个月的锻炼和少吃终究是错付了

正确的减肥方法是什么

1.细嚼慢咽实验表明，限制肥胖者的进食速度19周后，女性可以减重4500克，男性减重4000克。所以，细嚼慢咽对减肥有着积白熊资讯网极意义。

2.多做运动很多人肥胖的原因是因为运动量的缺乏，致使食物中的热量积存下来转化成了脂肪。

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3.少吃零食、甜食和饮料甜食中含有高热量，例如每克巧克力就可以产生500卡路里的热量，相当于150克主食所含有的热量，所以应该少吃这类食物。

4.控制三餐的摄入量一般青年人一天的进食量大约是：牛奶200克、植物油25克、粮食500克、蛋类一个、瘦肉100克、鱼150克、豆类200克、蔬菜500克。

以上就是减肥始终不成功的原因是什么 为什么减肥不成功。更多内容请继续关注小编。

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