想要调整作息的你都在想些什么 如何正确的调整自己的作息

每当我们晚上很晚睡觉的时候，熬夜之前都会想等明天我一定要早点睡觉，不能再熬夜了，今天就这样吧，从明天开始一定要调整好自己的作息了。下面小编带白熊资讯网来：想要调整作息的你都在想些什么 如何正确白熊资讯网的调整自己的作息。

想要调整作息的你都在想些什么

睡前：反思自我 一定要白熊资讯网有所改变 

睡醒：昨天就当我放个屁

网友感受

从昨天开始 晚上睡觉脑子里多了一句话：蛋黄的长裙 蓬松的头发 

强烈大家看一个节目叫圆桌派，我，一个不到凌晨五六点睡不着的人，昨天10点打开了这个节目，10分钟以后睡得猪一样。早上9点才醒过来。 

开淘宝店的表示真的早睡不了，晚上逛淘宝的人很多，总是有人咨询........... 

昨晚失眠的时候，没有一条淡黄的长裙，一根蓬松的头发是无罪的

今晚我早睡了也 皮肤肯定会变好 明天继续早睡  明晚：昨晚早睡了一次 皮www.czybx.com肤已经好了 继续熬夜 

是我没错了 已经差不多一周十一点躺床上 十二点睡 结果三四点才睡得着 唉 

我真的是说睡就睡说起就起那种，连续熬了两个多月，每天两三点，两周前说要早睡，现在每天十点半睡七点起 

明天晚上一定要早睡！！！ 早起 第二天晚：依旧如此(不你不想早睡) 

睡觉前：今天我一定要早睡！ 睡觉后：蛋黄的长裙，蓬松的头发……… 

我：今天一定12点睡！ 晚上：这个好搞笑哈哈哈哈哈哈，12点了？没事12:30睡就好了 

如何正确的调整自己www.czybx.com的作息

首先我们需要知道自己平时什么时间段在做什么事情。例如自己在几点到几点的时间那是在学习的。

第二步明确自己需要多少的作息时间，如果时间比较紧，但最起码也要七小时睡眠。

给自己定一个闹钟，遵循自己的生物钟，在合适的时间进行睡眠，才可以保证一天有好精神。

在睡眠的过程中，我们如果睡不着，可以放一些催眠曲，来使自己说得更加的睡熟。

我们要早睡早起追寻自己的作息规律，在合适的时间做合适的事，不拖拖拉拉。

我们在睡眠时，要使自己能够熟睡，而不是半醒半睡这样的睡眠是没有效率的。

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